זרעי דלעת: הזרעים הקטנים כל כך בריאים
זרעי דלעת הם בריאים מכיוון שהם מכילים הרבה חומרים מזינים, חלבונים ושומן טוב. אסור לאכול יותר מדי ממנו בהתחלה, מכיוון שהגוף צריך להתרגל למגוון החומרים המזינים הגבוה והטבעי.
מדוע זרעי דלעת כל כך בריאים
זרעי דלעת, כמו גרעיני חמנייה, אגוזים או זרעים אחרים, הם בריאים מאוד. ראשית, מכיוון שהם מספקים לגוף אבני בניין טבעיות לבניית תאים בריאים. מצד שני, מכיוון שהם מכילים כל כך הרבה חומרים מזינים, חלבונים ושומנים שאפילו כמויות קטנות מכסות את צרכי התזונה.
- זרעי דלעת מכילים חלבון איכותי, אותו הגוף יכול לנצל באופן מלא. המשמעות היא שהוא יכול להשתמש בו כדי לבנות תאי גוף בריאים וחדשים.
- בנוסף, מינרלים רבים כלולים בגרעינים. אלה כוללים מגנזיום, ברזל ואבץ. אלה נדרשים לתפקודי הגוף החשובים ביותר, כמו נשימה, תנועה, חשיבה ובניית שרירים.
- בנוסף זרעי הדלעת תומכים בגוף בניקוי. זה מסיר את טפילי המעיים, מפחית רדיקלי לחץ, מפחית את הסיכון לדלקת ותומך בכבד בגמילה מרעלים.
- במקביל הגרעינים גורמים לעלייה ברמת הסרוטין. המשמעות היא שמצב הרוח הטוב שלך עולה.
- חומצות השומן שהוא מכיל מספקות גם לגוף שומן טוב ובריא, שחשוב לא פחות למצב הרוח שלך כמו לרקמות בריאות.
אכל זרעי דלעת - כדאי לשים לב לזה
חשוב שתאכלי את זרעי הדלעת גולמיים ולא מחוממים. כאשר הם מחוממים, חומצות השומן משתנות ופוגעות בגוף ולא מועילות לו. הסיבה היא הקשרים שהשתנו, שלא ניתן להשתמש בהם לבניית תאים בריאים.
- אכלו זרעי דלעת טריים ככל האפשר, מכיוון שהם יכולים להפוך במהירות לבעלות גס בגלל השומן שהם מכילים. אם הגרעינים מריחים או טעימים מוזרים, מוטב שתחזיק מנה חדשה.
- שלב אט אט את הגרעינים בתזונה שלך כך שגופך ומערכת העיכול שלך יוכלו להתרגל לאט לצריכה התזונתית המוגברת. אם אתה סובל זאת היטב, הגדל את המינון עד קומץ גרעינים ביום.
- אתה יכול לדעת שהגוף אינו סובל את הגרעינים הרבים בהתחלה כתוצאה מעיכול עיכול, ביקורי אסלה קבועים, פצעונים או מצב רוח רע. הגוף מנסה להיפטר מהעודפים.
- אכלו במודע כדי שתוכלו לדעת מתי יש לגופכם מספיק - לא בין לבין, לא בצד, ורצוי לא להתערבב עם מזונות רבים אחרים. אחרת תאבד קשר עם אותות גופך ותאכלי יותר ממה שאתה צריך או משהו שאתה לא אוהב או לא אוהב.
אגב, זרעי דלעת מסתדרים טוב מאוד עם סלט. תוכלו למצוא מתכונים לכך במאמר שלנו רעיונות לסלט: 5 אלטרנטיבות לחסה עלים.