אבוקדו בסוכרת: כך זה משפיע על ההפרעה המטבולית
אבוקדו לא הומלץ לסוכרת. אך לפרי האבוקדו יש השפעה חיובית על ההפרעה המטבולית. כאן תוכלו לקרוא כיצד האבוקדו עובד בסוכרת ואילו תכונות חיוביות אחרות יש לפרי.
אבוקדו לסוכרת
אבוקדו מכיל מספר חומרים מזינים בריאים התומכים גם בגוף בסוכרת. סוכרת היא הפרעה מטבולית. זה גורם למגוון שלם של סיבוכים נוספים בנוסף לרמת הסוכר המופרעת בדם.
- מצד אחד אבוקדו מגן על המוח במקרה של סוכרת. לדוגמא, מום במיטוכונדריה. שמן האבוקדו מגן על תפקודי המיטוכונדריה.
- חוקרים מקסיקנים מצאו גם ששמן אבוקדו משפיע על ריכוז רדיקלי החמצן ומפחית את נסיגת השומנים.
- לא כל הצורות של סוכרת מסוג 2 נובעות מתנגודת לאינסולין או מחסר באינסולין. צורות אחרות נובעות מהפרעה בחילוף החומרים הגלוקוז. ההפרעה המטבולית אינה תלויה באינסולין. תמצית האבוקדו יכולה לעכב את האנזימים האחראים לסוכרת כזו.
- בעבר הומלץ לחולי סוכרת לא לאכול אבוקדו מכיוון שהם מכילים מנופהפטולוזה, אשר מעכבת את שחרור האינסולין. אבוקדו מומלץ היום מסיבה זו בדיוק, שכן לעיתים קרובות חולי סוכרת סובלים מעודף של אינסולין. עודף זה מעדיף עמידות לאינסולין.
- אבוקדו מעלה גם את רמות הסוכר בדם, השפעה מומלצת בסוכרת.
אבוקדו כל כך בריא
שליש מפירות האבוקדו הם שמנים. זה הופך אותך למקור טוב לאנרגיה ולמילוי.
- הפרי מכיל ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן בלתי רוויות.
- לחומצות שומן בלתי רוויות אלה יש השפעה חיובית על שומנים בדם ורמות הכולסטרול. אבוקדו משפיע אפוא על מערכת הלב וכלי הדם ומוריד את הסיכון לשבץ והתקף לב.
- גוף האדם ממיר קרוטנים באבוקדו לוויטמין A. האורגניזם זקוק לכך להתפתחות וצמיחת העור והריריות. ויטמין A הוא גם מרכיב חשוב להיווצרות העצמות, להיווצרות הדם ולתהליך הראייה.
- נוגדי חמצון כמו ויטמין E וויטמין C באבוקדו מפחיתים את ההשפעות השליליות של הרדיקלים החופשיים בגוף. אלה נוצרים על ידי לחץ ואורח חיים לא בריא. הרדיקלים החופשיים פוגעים בתאים, אשר בתורם מעדיפים תהליך הזדקנות מהיר ומחלות כמו סרטן.
- יתר על כן, פרי האבוקדו מעניק לגוף הרבה אשלגן, סידן וחומצה פולית.
- על הפרי יש השפעה אנטי דלקתית. לדוגמא, במקרה של דלקת פרקים.
- אפילו אומרים שהשומנים הבלתי רוויים מונעים עמידות לאינסולין, מה שמפעיל אז סוכרת מסוג 2.
במאמר הבא נכתב אם וכמה חולי סוכרת לחם יכולים לאכול.