קינמון בהריון: מה כדאי לדעת על זה
האם צריכת קינמון מזיקה במהלך ההיריון תלויה לא רק בכמות שאתה צורך. בפוסט זה תלמד מה אתה צריך לדעת על השפעות הקינמון על בריאותך ושל תינוקך.
רק ליהנות מקינמון במתינות במהלך ההיריון
קינמון אמר כי יש לו השפעה מקדמת עבודה. זו הסיבה שלעיתים קרובות מומלץ במהלך ההיריון ליהנות מהתבלין בזהירות.
- עם זאת, עד כה אין מחקרים מדעיים המוכיחים זאת בבירור. עם זאת, אין גם מחקרים שנותנים את הכל ברור.
- ישנן אמירות שונות בשאלה אם קינמון מזיק במהלך ההיריון או לא. עם זאת, רוב הרופאים לא רואים בכך בעיה אם אתה נהנה מכוכב קינמון מדי פעם.
- שני מרכיבים של קינמון יכולים להיות בעייתיים לבריאותך וגם של התינוק שלך: קומרין וקינמלדהיד.
- כמויות גדולות יותר של קינמלדהיד עלולות להזיק לתינוקך.
- על פי המשרד הפדרלי להערכת סיכונים (BfR), צריכת כמויות גדולות של קומרין מובילה לפגיעה בכבד.
- קינמון יכול גם לגרום לתגובות אלרגיות. אם אתם סובלים מאלרגיה לאבקה, אתם עשויים להיות בסיכון לפתח אלרגיה לקינמון. בנוסף לקומרין, מרכיבי הספרול יכולים לעורר אלרגיה כזו.
קינמון הוא לא רק קינמון
ישנם שני צמחים שונים מהם ניתן להשיג קינמון.
- קינמון הקאסיה הזול והנפוץ יותר מתקבל מעץ הקינמון הסיני "Cinnamomum cassia". קינמון קאסיה מכיל הרבה קומרין.
- קינמון ציילון, המתקבל מעץ הקינמון האמיתי עם השם הבוטני "Cinnamomum verum", בריא יותר באופן משמעותי.
- כך שאם אתם משתמשים בקינמון כתבלין או כמרכיב אפייה, עליכם לבחור קינמון ציילון בריא יותר - ולא רק במהלך ההיריון.
- עם זאת, במהלך ההריון עליך להימנע לחלוטין מכמוסות אבקת קינמון, כמו אלו המוצעות כתוספי תזונה.
- המשרד הפדרלי להערכת סיכונים (BfR) מזהיר מההשפעות המזיקות על האם והילד עקב הריכוזים הגבוהים של הקומרין והכינאלדהיד.