אילו ויטמינים יש לתפוח?
זה ידוע שתפוחים הם בריאים - אבל אילו ויטמינים שיש לתפוח באמת עשויים להפתיע אתכם. במאמר זה אנו מראים מהו כוח בריא בפרי.
אילו ויטמינים יש לתפוח?
תפוחים, קטנים כמו רובם, הם פצצות ויטמין אמיתיות.
- בנוסף לוויטמין A החשוב, בתפוח יש גם הרבה בטא-קרוטן.
- ויטמין זה נקרא גם פרוביטמין A מכיוון שהגוף יכול לייצר ממנו ויטמין A.
- ויטמינים מקבוצת B יש גם בשפע בתפוחים. ויטמינים B1, B2, B3, B5, B6, B7 ו- B9 נמצאים בפרי בריכוזים שונים.
- ויטמינים אלה ממלאים משימות שונות בגוף. לדוגמא, ויטמין B3, הנקרא גם ניאצין, מבטיח עור יפה.
- התפוח זוכה גם לתכולת הוויטמין C הגבוהה שלו. ויטמין C לא רק מגן מפני הצטננות אלא גם שומר ועושה אותך בכושר.
- נשים בהריון בפרט צריכות להבטיח כי יש להן אספקה מספקת של ויטמין C. מכיוון שוויטמין C חשוב להתפתחות הילד.
לרוע המזל, לא כולם יכולים לסבול את הפרי הבריא. במאמר הבא שלנו תלמד אילו תסמינים גורמים לאלרגיה לתפוחים.