שמן נבט חיטה: סקירה כללית של השפעות ושימושים
שמן נבט חיטה אינו מבוקש רק לבישול. ענף הקוסמטיקה גילה מזמן את השמן לבריאותו מבחוץ בגלל מרכיביו הבריאים והשפעותיו החיוביות.
שמן נבט חיטה עשיר - השפעה טובה לגוף
שמן נבט חיטה הוא בעל ערך, לא רק בגלל מרכיביו הבריאים הרבים. אחרי הכל, אתה צריך טונה של חיטה כדי להשיג ליטר מהשמן.
- לכן, כדאי לשים לב לאיכות בעת הקנייה ובהחלט להשתמש בשמן בתולי. רק בדרך זו מכילים החומרים החשובים באמת כמו פוספוליפידים. אלה חשובים לבניית ממברנות תאים. בנוסף חסרים הפטוכימיקלים סטרולים וטוקופרולים בשמן מזוקק. האחרון הוא סוג של ויטמין E.
- לשמן נבט החיטה אחוז שומן נמוך מאוד של 10 אחוזים בלבד. מבין השומנים הללו, 60 אחוז הם חומצות שומן רב בלתי-רוויות ו- 88 אחוז מהן חומצות פנוליות. אלה ידועים יותר כחומצות שומן אומגה 6.
- לשמן נבט החיטה יש גם ויטמינים רבים. התוכן של ויטמין E גבוה במיוחד: עם 200-300 מיליגרם ויטמין E לכל 100 גרם שמן, שמן נבט החיטה נמצא הרבה מעבר לתוכן של כל שאר השמנים. בנוסף לוויטמין E, קבוצות ויטמינים B, D ו- A קיימות גם בריכוזים גבוהים.
- שמן נבט החיטה מכיל גם את הסידן המינרלי הבריא ויסודות קורט רבים.
לבריאותך: טיפים לשימוש
שמן נבט החיטה הבריא צריך לקבל מקום קבוע במטבח שלכם.
- השמן אינו מתאים לבישול, מכיוון שהוא מפתח עשן מ -160 מעלות. עם זאת, הוא אידיאלי למנות קרות כמו סלטים. עם השמן גופך מקבל מספר ויטמינים חשובים ובעיקר הרבה ויטמין E.
- בנוסף, חומצות השומן המכילות אומגה 6 מבטיחות רמות כולסטרול בריאות ולחץ דם נמוך יותר. זה מונע מחלות לב וכלי דם אם אתה משתמש באופן קבוע בשמן נבט חיטה.
- ישנם מוצרים קוסמטיים רבים עם שמן נבט חיטה, אך ניתן גם להשתמש בשמן ישירות. אם אתה מעסה חלק מהשמן לקרקפת אחת לשבוע, אתה יכול לצפות קדימה לקרקפת בריאה ושיער בריא. החשוב מכל, אתה אפילו לא צריך לשטוף את השמן מכיוון שתכולת השומן כל כך נמוכה.
- אם תעסו כמה טיפות של שמן נבט חיטה לתוך העור, הוא יסופק עם החומרים הבריאים והידוק.
במאמר הבא, נסקור את ההשפעות של שמן מרווה.