שתיית מים לעור בריא: המרכיבים החשובים ביותר במי שתייה
שתיית מים לעור בריא ויפה הוא טיפ יופי ידוע מדגמים וכוכבים. ולמים למעשה יש השפעה חיובית על העור ובריאותם בגלל החומרים המזינים שהם מכילים.
שתו מים וספגו חומרים מזינים חשובים לעור
על ידי שתיית מים רבים נספגים רכיבים המשפיעים לטובה על בריאותנו ועל מראהנו.
- הגוף מורכב ברובו ממים. אם צורכים יותר מדי ממנו ומוסיפים מעט מדי, הגוף מתייבש.
- מעט מדי מים מורגשים במיוחד על העור. זה נראה מקומט, יבש ורגיש.
- נתרן מכיל לרוב במים. יש לכך השפעה צנחתית, שכן נתרן מבטיח שאגירה של מים בתאי העור. זה יוצר כריות קטנות שמתקררות ומחליקות קמטים בעור.
- אשלגן הוא מרכיב נוסף שמבטיח גם שמירה על המתח ברקמות העור. אשלגן נמצא לרוב במים, גם אם בכמויות קטנות.
- מים מכילים גם סידן, שמבטיח שתאי העור יישארו יציבים. מחסור בסידן יכול לבוא לידי ביטוי, למשל, דרך עור נמרץ.
- מי שתייה טבעיים רבים מכילים גם ברזל . ברזל מבטיח גוון ורוד על העור, מכיוון שהוא מבטיח כי החמצן בדם מועבר טוב יותר לתאים.
- מים עוזרים גם בהוצאת רעלים מהגוף.
שתו מים לבריאות
שתיית מים מספקת לא רק מביאה עור בריא ויפה, אלא בדרך כלל משפיעה לטובה על בריאות הגוף.
- צריכת מים מספקת יכולה לווסת את לחץ הדם. נתרן במיוחד תורם לכך. נתרן תומך גם בוויסות מאזן המים, מכיוון שיש לו כוח מחייב גבוה.
- סידן במים מחזק גם את השיניים והעצמות. מכיוון שהסידן כבר מומס במים, הגוף סופג אותו טוב יותר.
- המגנזיום מאפשר לשרירים להתחדש מהר יותר ומספק ביצועים טובים יותר.
- אשלגן מכיל גם במים טבעיים, גם אם במינון קטן. אשלגן חשוב לתאי עצב ושרירים.
- אתה בהחלט צריך לשתות בערך 1.5 עד 2 ליטר מים ביום.
אבל באילו מים כדאי לבחור בצורה הטובה ביותר? בפוסט הבא נסביר לכם האם שתיית מי ברז היא בריאה.