טבעוני חי: עשרת הטיפים הטובים ביותר לפתיחת חיים טבעוניים
אם אתה רוצה לחיות טבעוני, אתה מחליט מסיבות מסוימות. ההטמעה לא קלה בהתחלה. לכן אנו נותנים לכם 10 טיפים כיצד תוכלו לאכול טבעוני לצמיתות.
סיבות לחיים טבעוניים
פתיחת חיים בתזונה טבעונית יכולה להיות בעלת רקע רב, ולא רק לבריאותך שלך יש תפקיד.
- רעב עולמי קשור לצריכה אדירה של בשר על ידי עשירים. שדות דגני בוקר וסויה משמשים להאכלת בעלי חיים משמינים ולא לאנשים רעבים.
- תזונה טבעונית תומכת בהגנה על הסביבה, מכיוון שחקלאות המפעלים מזיקה לטבע. יערות מנוקים, שדות ומי תהום מזוהמים בזבל וחומרי הדברה. בנוסף, חקלאות המפעל מייצרת גזי חממה הרבה יותר מתעבורת דרכים.
- החזקת בעלי חיים משמינים אינה מתאימה עוד למין. בעלי החיים עמוסים בחללים מוגבלים ועליהם להיות בצואה שלהם. אם תרנגולות או פרות כבר לא מייצרות מוצרי ביצה או חלב, הן ייהרגו ישירות.
- זה דומה בתעשיית הביצים. האפרוחים הצעירים מחולקים לפי מין לאחר הלידה. התרנגולות הזכריות נהרגות מייד מכיוון שאינן מייצרות ביציות.
טבעוני חי: 5 טיפים למתחילים
גם אם התחלת דיאטה טבעונית יכולה להיות מעט קשה, חיים טבעוניים זה כיף גדול. הם לומדים על מגוון רחב של מזונות ומבשלים בצורה שונה מאוד מאשר עם מוצרים מהחי.
- הוציאי את המקרר והמזווה שלך. אז אתם לא מתפתים לאכול מוצרים מהחי.
- היה מודע לסיבות שלך לשינוי הדיאטה. אז ברגע של חולשה יש לך את הבסיס להתנהגות האכילה החדשה שלך באופן ברור מאוד בראש.
- תאכל חתיכת טבעונית. מעבר לתזונה טבעונית אינו בהכרח קל. בכדי לקבל תזונה טבעונית קבועה יותר מאוחר יותר, הגיוני להחליף כמה מזון בהתחלה ואז להמשיך לעשות זאת.
- אל תחליף רק גבינה ונקניק באופציות טבעוניות. מכיוון שתזונה טבעונית כזו עלולה להפוך במהירות למשעממת ולא בריאה. במקום זאת, מבשלים הרבה עם פירות טריים, ירקות, תפוחי אדמה, קטניות, דגנים ואגוזים.
- לאכול יותר! מוצרים מהחי מכילים הרבה יותר קלוריות מאשר מזונות צמחיים. כדי לענות על צרכי הקלוריות שלהם, חשוב שהם יאכלו באופן קבוע והרבה.
5 טיפים למשתמשים מתקדמים
אם התרגלתם בהדרגה לשינוי בתזונה, טיפים אלו יעזרו לכם לבנות חיי יומיום טבעוניים לחלוטין.
- תכנן את הארוחות! אם יש לך תזונה טבעונית קבועה, אתה צריך לבשל יותר בעצמך. כדי לחסוך זמן, הגיוני לתכנן את הארוחות השבועיות שלכם ואולי לבשל אותן מראש. זה מקל על הקניות.
- גלה עוד! קרא כמה קלוריות אתה זקוק ואילו מזונות מעניקים לך את חומרי המזון הדרושים לך לתזונה בריאה.
- למנוע סכסוכים! אנשים רבים אינם מבינים דיאטה טבעונית. היכונו לעימותים כאלה עם טיעונים מתאימים וודאות משלכם כי שינוי זה בתזונה מתאים לכם. עם זאת, הקפידו לא להפוך לשליח מוסרי.
- יותר ויותר אנשים אוכלים טבעונים. ישנן קהילות רבות המציעות פיקניקים טבעוניים או שיעורי בישול. כאן תוכלו לקבל מתכונים חדשים או לדבר על המאכלים החשובים ביותר.
- תיהנו מזה. אז אל תעביר את עצמך תחת לחץ להיות הטבעוני המושלם. שינוי התזונה שלך הוא תהליך ארוך שמשתלם לך ולסביבה.
אם אתה חי טבעוני, אתה לא צריך להסתדר בלי כלים מסוימים. קרא טיפים לפונדו טבעוני בטיפ המעשי הבא שלנו.