ספירולינה בתוך שייק: המתכונים הטובים ביותר ומה כדאי לקחת בחשבון
ספירולינה נחשבת למזון-על והיא אינה רק מרכיב בשייקים בגלל צבעה הירוק. אנו מציגים שני מתכונים להחלקות ספירולינה, אך גם מסבירים למה כדאי לשים לב.
ספירולינה בשייקים - כדאי לשים לב לכך
ספירולינה מאוד טרנדית כתוסף תזונה.
- האצות מביאות למעשה משהו שטוב לגוף ולבריאותך.
- ציוני ספירולינה עם תכולת החלבון הגבוהה שלה, למשל. גם תכולת הוויטמין B מרשימה.
- עם זאת, ברכישה של ספירולינה, כדאי לשים לב לאיכות הטובה ביותר. אין תקני איכות למיקרו-אצות.
- כדי להימנע מחשיפה למתכות כבדות או לרעלים אחרים, עליך לקנות את Spirulina בחנות שאתה סומך עליה ולגשת להצעות אורגניות.
- בנוסף, לא כולם יכולים לסבול ספירולינה. יש אנשים שיש להם אלרגיה למיקרו-אצות.
- אסור לאנשים עם פנילקטונוריה לצרוך ספירולינה. זוהי מחלה מטבולית מולדת.
- הספירולינה מכילה פנילאלנין. מרכיב זה יכול להחמיר את פנילקטונוריה.
שייק ירוק עם ספירולינה - שני מתכונים פשוטים
אם אתה סובל ספירולינה ונשבע על ידי המיקרו-אצות המכילות כלורופיל, אתה יכול להשתמש בה להכנת שייק טעים.
- ספירולינה עצמה מתרגלת קצת. בשילוב עם מרכיבים אחרים, שייק ספירולינה גם טעים.
- לקבלת שייק מנגו-בננה אתה צריך חצי בננה וחצי מנגו. מערבבים את הפירות יחד עם כף חמאת שקדים ו -400 מיליליטר מים בבלנדר.
- אם תרצו, ערבבו חבורה של נענע טרייה. ואז להוסיף ארבע כפיות אבקת ספירולינה ולערבב היטב.
- לקבלת שייק אבוקדו עם ספירולינה, הוסיפו את הבשר של אבוקדו בשל, חופן תרד לתינוק שטוף היטב וארבעה מקלות סלרי חתוכים לחתיכות לבלנדר.
- בשר הלימון מספק רעננות. מלאו את כל המרכיבים בחצי ליטר מים וערבבו את החומרים.
- שוב, מוסיפים את אבקת הספירולינה בסוף. שתי כפיות מספיקות. אם אתה מערבב הכל שוב בקצרה, השייף הבריא מוכן.
בפוסט הבא שלנו בנושא מיקרוגלגיות, נסביר מה צריך לדעת על ניקוי רעלים של ספירולינה וכלורלה.