צלעות חילוף: קלוריות וערכים תזונתיים
צלעות חילוף פופולריות במיוחד בעת מנגל ואסור להחמיץ מאוהבי הבשר. תכולת החלבון הגבוהה והעובדה שלצלעות רזרביות אין כמעט פחמימות מדברות בעדם. אנו מראים לך כמה קלוריות וערכים תזונתיים נמצאים בצלעות.
קלוריות בצלעות רזרביות
על סמך כמות של 100 גרם, צלעות רזרב ללא מרינדה מכילות כ 277 קלוריות ותכולת שומן של בערך 24 גרם.
- הצלעות הרזרביות עשויות חלבון או חלבון בסביבות 16 גרם. לעומת זאת, הם כמעט ולא מכילים פחמימות.
- עם כמות של בערך 80 מיליגרם, כולסטרול ונתרן כלולים גם בבשר. בנוסף ישנם כ 242 מיליגרם אשלגן.
- צלעות חילוף מכילות גם ויטמינים. ישנם כ 15 מיליגרם סידן ו 16 גרם מגנזיום לכל 100 גרם בשר. בנוסף, יש כמעט מיליגרם ברזל ו -06 מיליגרם של ויטמין B6.
- כלול גם 0.4 מיקרוגרם ויטמין B12. ויטמין D ניתן כ- 91 יחידות בינלאומיות (IU).
בטיפ המעשי הבא, ניתן לכם עשרה טיפים לצליה ללא רבב.