שיהוקים: סיבה ומלחמה
הסיבה לשיהוקים אינה ודאית עבור רוב האנשים. שיהוקים או סינגולטוס מגיעים תמיד בזמנים לא הולמים ויכולים להיות מאוד לא נוחים. קרא כאן כיצד שיהוקים מתפתחים ומה הם יכולים לעשות בקשר אליהם.
מה קורה כשיש שיהוק?
הסרעפת, כמעין קו הפרדה בין בטן (בטן) ובין בית החזה (החזה), הנמשך כלפי מטה בזמן שאיפה רגילה, מתכווצת באדיקות במהלך שיהוקים.
- זה מוביל לשאיפה מהירה ופתאומית.
- במקביל, הגרון נסגר והאוויר פוגע בגלוטיס. זה יוצר את השיכוך האופייני.
- הגורמים לשיהוקים הם רבים, אך לעיתים קרובות גורמים לגירוי בעצב הפרני (עצב דיאפרגמטי) ועצב הנרתיק (עצב העיכול).
- שניהם קשרי עצבים בין גזע המוח לחלל הבטן ומבטיחים בדרך כלל נשימה ועיכול מוסדרים.
מהם שיהוקים אפשריים?
הטריגרים של רפלקס השיהוקים הם מגוונים מאוד, מכיוון שישנם גירויים רבים שיכולים להשפיע על העצבים המעורבים. הגורמים האפשריים נעים בין משקה קר מדי למחלה קשה.
טריגרים נפוצים של שיהוקים יכולים להיות:
- אכילה או שתייה חפוזה מדי.
- בטן מלאה מדי.
- אוכל חם או קר.
- משקאות מוגזים
- סמים יומיומיים כמו אלכוהול וניקוטין.
- מצבים מתוחים רגשית כמו לחץ, פחד או התרגשות.
שיהוקים כסימפטום של מחלה
שיהוקים הם בדרך כלל רפלקס שילדים חווים ומתאמנים ברחם. עם זאת, שיהוקים מתמשכים או חוזרים לעיתים קרובות יכולים להוות סימפטום של תמונות קליניות שונות.
- לעתים נצפים שיהוקים עם דלקת מקומית בגוף.
- דוגמאות לכך כוללות דלקת במערכת העיכול, דלקת הלוע, דלקת הלבלב וגרון.
- אם מתרחשים שיהוקים בשילוב עם כאב ראש, הפרעות ראייה, שיתוק, הפרעות בדיבור כמו גם סחרחורת ובחילה, אלה יכולים להיות סימפטומים של אירוע מוחי. במקרה זה אנא התקשרו מייד לרופא חירום.
- תסמינים אפשריים נוספים של שיהוקים כוללים מחלת ריפלוקס, כיב בקיבה, יתר של בלוטת התריס, אי ספיקת כליות או פגיעה מוחית טראומטית.
איך להיפטר משיהוקים?
יש כמה חכמות פופולריות לא פחות מאופן התרחשותה כמו שנלחמת בקולן המעצבן. לרוב המשותף כי הם מכוונים להרפות את שרירי הנשימה.
- שתו מים פושרים באטיות בלגימות קטנות. כך אתה עוצר את נשימתך באופן אוטומטי ושרירי הנשימה שלך יכולים להירגע.
- הדבר נכון גם לבליטת הלשון והחזקת אוויר פעיל.
- שיטת Vasalva מורכבת מסגירת דרכי הנשימה העליונות ובניית לחץ פנימי. נשמו פנימה, סגרו את הפה וכסו את האף. עכשיו לבנות לאט לאט לחץ כאילו אתה רוצה לנשום. עור התוף קמור כלפי חוץ והחזה נלחץ זה לזה. עם זאת, אל תשמור על לחץ זה גבוה מדי או יותר מדי זמן. מספיקים 10-15 שניות.
כאן תוכלו למצוא מידע נוסף על תרופות ביתיות לשיהוקים.