אכלו כמו שצריך עם חום - איך זה עובד
במקרה של חום, המזון הנכון חשוב גם לחיזוק מערכת החיסון. המון נוזלים ומזונות חמים המכילים ויטמין הם השילוב האידיאלי. ניתן להקל על מהלך המחלה ולקצר בעזרת תזונה מתאימה.
אכילה עם חום: מרק עוף לגוף ולנפש
כדי לתמוך בגוף הקודח, חשוב שלא תאכלו כלום. התזונה הנכונה מחזקת את הגוף, משפרת את רווחתך ועוזרת לך להגיע בכושר מהיר יותר. ניתן לתמוך במערכת החיסונית בעזרת תזונה מתאימה. זה יקל על מהלך המחלה ובמידת הצורך יקצר את משך החום.
- הקלאסיקה למחלות מכל הסוגים היא מרק עוף. ביתי עם עוף מרק טרי ועשבי תיבול יקרי ערך, הטעם הכי חם. המרק משמש להידרציה ומשתמש במרק כדי לחדש את מאזן המלח בגוף.
- מזון המכיל אבץ מהווה עזרה מועילה לחום. יסוד הקורט נמצא בדגים, חלב, גבינה ושיבולת שועל למשל, ומחזק את הגנות הגוף. חשוב לקחת את זה ממש בתחילת מחלה.
- מזונות עשירים בוויטמין C ידועים כנופלים ברדיקלים חופשיים ועוזרים לגוף להילחם בחום. הרבה ויטמין C ניתן למצוא בברוקולי, פלפלים ופירות הדר. הדרישה היומית של ויטמין C מכוסה כראוי בשני תפוזים ביום או פלפל אדום אחד.
- מרבית חולי החום מעדיפים אוכל טרי וקל. עם זאת, עליך לוודא שאוכלים גם אוכל חם, כמו מרק או תה. חום מקדם את זרימת הדם וגורם לך להזיע. זה הורג את הזיהום במקרה של הצטננות.
תרופות אחרות לחום
כדי לחדש את מאזן המלח והנוזלים של הגוף, חשוב לא רק לאכול כמו שצריך במהלך החום. אנו נראה לך טיפים נוספים שיעזרו להילחם בקדחת.
- הגוף מזיע כשיש חום גבוה ובכך מאבד הרבה נוזלים. לכן עליכם לשתות לפחות שני ליטרים ביום. בנוסף למים, משקאות מתאימים כוללים מיצי פירות ותה צמחים.
- לא משנה איזו מחלה בבסיס היא הגורם לעליית טמפרטורת הגוף: יתכן שיהיה צורך להוריד את החום כדי לא להכביד יותר מדי על הגוף. רצוי להשתמש כאן בתרופות כמו אצטמינופן או איבופרופן.
- עטיפות העגל הישנות והטובות יכולות גם לעזור להוריד את החום.
בנוסף לעטוף עגלים, ישנם עוד תרופות ביתיות מועילות להפחתת החום.