אפקט Q10: מה שכדאי לדעת על הקואנזים
הקואנזים Q10 כבר ידוע כתוכן במספר מוצרים אנטי אייג'ינג. מאמר זה נותן סקירה כללית על מה שעליך לדעת על השפעות Q10.
Q10 - מצגת והשפעות של הקואנזים
Q10 הוא קואנזים טבעי שניתן לאתר באיברים חיוניים.
- זהו חומר מסיס שומן דמוי ויטמין המופיע במיטוכונדריה. אלה הם אברונים תאים קטנים הנחוצים לאספקת האנרגיה של התא.
- Q10 כנוגד חמצון יכול לקשור רדיקלים חופשיים. מכיוון שרדיקלים כאלה ממלאים גם תפקיד בזדקנות התא, מדענים חושדים ש- Q10 יכול להאט את תהליך ההזדקנות.
- Q10 כנוגד חמצון יכול לקשור רדיקלים חופשיים. מכיוון שרדיקלים כאלה ממלאים גם תפקיד בזדקנות התא, מדענים חושדים ש- Q10 יכול להאט את תהליך ההזדקנות.
היכן משנה Q10?
Q10 לא אמור רק להיות שימושי כתרופת פלא לתהליך ההזדקנות. על פי החשד, השפעות חיוביות שונות.
- מכיוון שרדיקלים מתרחשים יותר במהלך אימונים אינטנסיביים, Q10 צריך לתמוך גם בביצועים אתלטיים.
- בשל ההשפעה הקרדיווסקולרית, אומרים כי Q10 מסייע נגד מחלות לב. לב חלש יכול להיגרם כתוצאה ממחסור ב- Q10, מה שאומר שאברוני תאים מסוימים אינם יכולים לייצר מספיק אנרגיה.
- Q10 משמש גם כדי להתמודד עם הפרעות במערכת העצבים המרכזית הנגרמות על ידי רדיקלים חופשיים, העלולים לפגוע בתאי עצב.
- על ידי תמיכה בביצועי הלבלב, המייצר את האינסולין הדרוש לוויסות רמות הסוכר בדם, Q10 נוגד את סוכרת.
- אומרים כי גם הקואנזים מסייע לסרטן.
עד כמה מועילה העלייה ב- Q10 ולמה יש לקחת בחשבון?
ישנם מחקרים המאשרים את ההשפעות לעיל של Q10, למשל לאנשים מבוגרים יש כמויות נמוכות יותר של Q10 בגוף. עם זאת, אלה אינם מוכחים מדעית.
מצד שני, אין ספק שהרווחים שהענף מרוויח ממכירת מוצרים כאלה.
- מכיוון שהאנזים כבר נבלע דרך צריכת מזון רגילה ויכול להיות מיוצר על ידי הגוף עצמו, ספק אם יש צורך בצריכה נוספת של Q10 על ידי קפסולות.
- בנוסף, לא ניתן לשלול אינטראקציה עם נוגדי קרישה.
- מינון יתר על האנזים יכול אף לגרום לבחילה, שלשול ואובדן תיאבון. יש לכך השפעה שלילית על ספיגתם הטבעית של חומרים מזינים, ויטמינים ויסודות קורט חיוניים ויכולה גם להביא להתייבשות.
- בהתאם, חשוב לא לחרוג מהכמות המומלצת של 10 עד 30 מיליגרם ביום.