לרדת במשקל עם לימון ולפרק שומן: איך זה עובד
הלימון עוזר לך לרדת במשקל ולאבד שומן. אתה חייב זאת בעיקר לתכולת הוויטמין C הגבוהה של הפירות הטרופיים. הרבה מרכיבי לימון אחרים הופכים את גופך לבריא וכושר.
לרדת במשקל עם לימון ולפרק שומן - בגלל זה זה עובד
הלימון מוערך בעיקר בזכות תכולת הוויטמין C הגבוהה שלו. אז הצריכה היומית של הפירות עוזרת למערכת החיסון בקפיצה, מה שיכול בסופו של דבר להגן על הגוף טוב יותר מפני נגיפים וחיידקים. וזה רחוק מהיתרון היחיד של הפרי.
- לימון מספק לגופך חצי מהדרישה היומית של ויטמין C. לפרי השפעה אנטיבקטריאלית על גוף האדם. הוא מכיל גם הרבה מגנזיום, שטוב לתמיכת שרירים ועצבים.
- קולגן עוזר לעור, לגידים ולרצועות להישאר אלסטי. כלי הדם, העצמות, השיניים, הציפורניים, השיער והפצעים הטריים זקוקים אף הם לחומר. ויטמין C נלחם גם ברדיקלים חופשיים ומגן עליך מפני הזדקנות.
- התוכן הגבוה של ויטמין C תומך גם בהיווצרות הורמונים. בפרט, הורמון האושר סרוטונין ונוראדרנלין, שמקבל את שריפת החומר - כלומר שריפת שומנים.
- עודף שומן משתחרר דרך צריכה קבועה של ויטמין C בתאי השריר. זה מהדק את השרירים. ההחלפה של אימוני שרירים וסיבולת מגבירה את היווצרות מסת השריר. שומן מופחת.
- לאחר שריפת שומן נוצרים לעיתים קרובות סימני מתיחה, קמטים או עור נפול. הקולגן הכלול בלימון תומך במוצקות העור.
- ככל שעיכול וחילוף החומרים שלכם עובדים טוב יותר, גופכם שורף שומן במהירות וביעילות רבה יותר. חומצה אסקורבית הכלולה בלימון תומכת באופן טבעי במערכת העיכול, במיוחד לאחר אכילת מזון שומני.
- בנוסף לוויטמין C וקולגן, הלימונים מכילים הרבה אשלגן. יש לכך השפעה חיובית על מאזן האלקטרוליטים בגופכם. אבל לא רק זה: יש לו גם השפעה משתן על ידי שטיפת רעלים מהגוף. זה תומך בלב, בכליות ובשרירים בתפקודם.
- אם אתם טבעוניים או צמחוניים, תוכלו להשתמש בלימונים לקידום התאוששות תוספי ברזל.
מי לימון כדי לרדת במשקל
אם אתה רוצה לעשות דיאטה לימון, אז מי לימון הם חובה. אתה תמיד צריך לשתות את זה לפני ארוחת הבוקר כדי לגרום לחילוף החומרים שלך.
- בעזרת תה לימון עם ג'ינג'ר או מי לימון ביתי אתה תומך בחילוף החומרים שלך וממריץ שריפת שומן.
- מוסיפים מיץ של חצי לימון למים קרירים. בהתאם לטעם שלך, אתה יכול להשתמש בסירופ אגבה או בדבש למתוק.
- להכנת תה ג'ינג'ר עם לימון, הכניסו כמה פרוסות ג'ינג'ר למים רותחים ותנו לו לשבת כעשר דקות. ואז להוסיף כמה מיץ לימון שתרצו וטעמו שוב עם דבש או סירופ אגבה.
- מכיוון שחומצה אסקורבית רגישה מאוד לאור, היא יכולה להיהרס על ידי חום עז. לכן, רק להוסיף את מיץ הלימון למים ברגע שהוא התקרר.
- בקניית לימונים כדאי לשים לב למברק העור. ככל שהמבריק יותר, הפרי בשל.
- עדיף לקנות לימונים אורגניים. הסבירות להשיג מוצר עם חומרי הדברה או דומה פחות כאן.
- לימונים לא אוהבים קור, לכן אסור לאחסן אותם במקרר לעולם. ככל שמאחסנים לימונים זמן רב יותר, כך הם מכילים פחות ויטמין C.
במאמר הבא שלנו תלמד מה עוד אתה צריך לקחת בחשבון כששותים ומכינים מי לימון.