לרדת במשקל עם קפיר: זו הסיבה
קפיר נחשב לבריא ואמור לעזור גם לכם לרדת במשקל. למשקה תכונות רבות שיכולות לעזור לך לרדת במשקל. אנו אומרים לך למה להיזהר.
לרדת במשקל עם קפיר - האם זה אפשרי?
קפיר הוא חלב המותסס בעזרת תרבויות קפיר.
- בנוסף לחיידקי חומצה לקטית, המשקה מכיל פרוביוטיקה רבים אחרים. אלה חשובים לבריאות המעי שלך.
- מעי בריא הוא תנאי סף חשוב לעיכול טוב. אם העיכול נכון, הוא יעבוד טוב יותר עם הירידה במשקל.
- קפיר מכיל גם מספר סוכרים, מה שנקרא פוליסכרידים. פוליסכרידים אלה מתפרקים לאט יותר במעי ובכך נכנסים לדם לאט יותר.
- זה מעלה את רמת הסוכר בדם לאט יותר ואתה מרגיש מלא יותר זמן.
- יש רק 60 קלוריות ב 100 גרם של קפיר חלב מלא. אם אתה מכין קפיר בעצמך ומשתמש בחלב דל שומן, תכולת הקלוריות מופחתת שוב.
- במקביל, המשקה מספק לגופך ויטמינים ומינרלים חשובים שונים.
איך לרדת במשקל עם קפיר
שום דיאטה בלבד אינה מובילה לירידה קבועה במשקל. עם זאת, אם ברצונך להוריד כמה קילוגרמים, קפיר יכולה לסייע לך.
- תזונה בריאה ומאוזנת היא תנאי הכרחי לירידה במשקל לטווח הארוך.
- זה גם לא אפשרי ללא תנועה. אתה יורד במשקל רק אם אתה משתמש יותר אנרגיה ממה שאתה מבזבז באמצעות מזון.
- שתו בין 250 ל 500 מ"ל קפיר מדי יום. אסור לצרוך יותר מחצי ליטר.
- בכמויות גדולות יותר, ניתן לעורר את העיכול במידה כזו שמתרחשת שלשול.
- אגב, קפיר מתאים גם לאנשים הסובלים מאי סובלנות ללקטוז. למרות שזה משקה חלב, הוא כמעט ולא מכיל סוכר חלב מכיוון שהוא מתפרק במהלך התסיסה.