מגנזיום וסידן: זו ההשפעה
מגנזיום וסידן הם שני מינרלים החשובים לגוף. יחסי הגומלין הנכונים בין מינרלים חשובים לבריאותך.
מגנזיום וסידן - משימות המינרלים בגוף
סידן מבטיח עצמות יציבות בגוף. המינרל ממלא גם תפקיד חשוב בבריאות השיניים.
- עם זאת, יותר מדי סידן אינו טוב לגוף. עודף יכול להוביל ללחץ דם גבוה.
- על מנת שהעברת הגירוי תעבוד כראוי בשרירים, חייבת להיות מספיק מגנזיום בתאים.
- מגנזיום גם מבטיח שלא יותר מדי סידן נכנס לתאים שלך.
- עודף מגנזיום אינו סביר בגוף בריא. אם יש היצע יתר, מגנזיום מופרש דרך הכליה.
- תקנה זו אינה פועלת אם הכליה חולה. עם אי ספיקת כליות, רמות מגנזיום גבוהות עלולות להוביל לשלשול, בחילה, דופק איטי ולחץ דם נמוך.
יחסי גומלין של מינרלים ויסות צריכתם
גם המגנזיום וגם הסידן נספגים על ידי הגוף דרך המעי.
- צריכת סידן במיוחד מווסתת על ידי הורמון מסוים, מה שמכונה הורמון פארתירואידי. הורמון זה מיוצר בבלוטות התריס.
- אם יש כבר מספיק סידן בגוף, פחות הורמון parathyroid משתחרר וכך הספיגה דרך המעי מוסדרת כלפי מטה.
- אם לעומת זאת יש מחסור בסידן, בלוטות התריס מייצרות יותר הורמון פרתירואידי כדי לעורר ספיגה במעי.
- אותו דבר קורה עם מחסור במגנזיום. גם כאן, משוחרר יותר הורמון פרתירואידי.