צריכת מגנזיום - תופעות ותופעות לוואי
אם אתה נוטל מגנזיום, עליך להיות מודע להשפעות ולתופעות הלוואי של הטבליות. דבר אחד בטוח: מגנזיום חיוני. זה בונה עצבים, שרירים ומחזק את מערכת הלב וכלי הדם.
השפעת המגנזיום - חלה גם אם אמורות להופיע תופעות לוואי
הגוף אינו יכול לייצר מגנזיום בעצמו. צריך לקחת את זה דרך האוכל. טבליות מועילות מאוד.
- הם ממריצים את חילוף החומרים שלך . מגנזיום בונה קירות תאים וחלבון. אם המינרל חסר, לא ניתן ליצור אנרגיה בגוף.
- העצמות והשיניים שלך מתחזקות.
- מגנזיום מחזק את העצבים והשרירים שלך . המינרל מבטיח העברת גירויים חלקה.
- טבליות מגנזיום מועילות במיוחד להתכווצויות שרירים, מתח והרבה ספורט.
תופעות הלוואי של מגנזיום
הגוף זקוק לכ- 300 גרם מגנזיום בכל יום. נשים בהריון, חולי סוכרת וילדים צריכים ליטול אפילו יותר. חשוב שתגדיל את מינון המגנזיום לאט, אחרת עלולות להופיע תופעות לוואי.
- יותר מדי מגנזיום משפיע משלשל. תפסיק ליטול אותו והתחל שוב במינון נמוך יותר לאחר מספר ימים.
- המינרל יכול להחמיר את קרישת הדם. קח זאת בחשבון בעת נטילת טבליות לקרישת דם טובה יותר.
- אם אתה לוקח מגנזיום במינונים גבוהים למשך זמן רב, אתה עלול לחוות עייפות מוגברת.
בטיפ המעשי הבא שלנו תוכלו ללמוד הכל על מחסור במגנזיום: סימפטומים, מינון וטיפים.