ברי קיווי: הקיווי המיני ממש בריא
ברי הקיווי בריא מאוד. הוא עשיר בוויטמין C, תומך בעיכול ומחזק את העצבים. אבל זה לא הכל. קרוב המשפחה הקטן של הקיווי יכול לעשות הרבה יותר!
גרגרי הקיווי מרשימים עם חומרים מזינים בריאים רבים
גרגרי הקיווי קשורים לקיווי הגדולים. עם זאת, את גרגרי הגרגרים הקטנים בשלושת הסנטימטרים אין צורך לקלף. מכיוון שהם חסרי שיער ובעלי עור רך, תוכלו לאכול אותם בקלות יחד עם הקליפה החיצונית.
- ברי הקיווי עשיר בוויטמינים C ו- E. ויטמין C הנו נוגד חמצון חשוב המגן על עורכם מפני הזדקנות. 100 גרם כבר מכסים את כל הדרישה היומית של ויטמין C.
- ויטמין E בריא לעור ולשיער. ממש כמו ויטמין C, ויטמין E קושר רדיקלים חופשיים. זה מבטיח שחומרים מזיקים יסוננו מהגוף.
- פירות יער סופר מכילים גם הרבה מגנזיום, סידן וזרחן. מגנזיום תומך בפרט בתפקוד הלב. עצמות ומערכת העצבים דורשות גם מגנזיום, סידן וזרחן.
- אשלגן מרוקן את גופך.
- הגרעינים השחורים של הבר מכילים הרבה סיבים תזונתיים. אלה משפיעים לטובה על העיכול שלך.
היזהר כשאתה נהנה מפרי הקיווי
אתה יכול לקנות פירות יער קיווי בסופרמרקט רק מספטמבר עד נובמבר, כיוון שעונת הגרגרים קצרה. עם זאת, עליכם להיזהר אפילו במקרים הבאים:
- עליכם לנקוט בזהירות בעת נטילת תרופות לדיכאון. מכיוון שהגרגרים יכולים לעכב את השפעות התרופה.
- לא כל האנשים סובלים את הגרגרי. במקרים מסוימים, למשל, יכולים להופיע בעיות עיכול או אלרגיות. אם אתה מושפע, אתה לא צריך לאכול את גרגרי הקיווי.
שלא כמו גרגרי קיווי, אתה יכול להשיג קיווי בכל ימות השנה. סיכמנו לכן כיצד ניתן לקלף קיווי כראוי בטיפ המעשי הבא שלנו.