כרית נגד נחירות: זה מאחורי הכרית נגד נחירות
נחירות לא רק משבשות את שינהם של אלה שנפגעו, אלא גם את אלה של אחרים. כריות נגד נחירות מבטיחות לתקן את ההפרעה הלילית. אבל הכריות נגד נחירות לא מתאימות באותה מידה לכל הנחירות.
כרית נגד נחירות - איך זה עובד
הכרית נגד נחירות מיועדת למנוע מהאדם הפגוע לישון על הגב. לכן הגיוני רק לאנשים שרק נחרים בעמדה זו.
- כריות נגד נחירות בדרך כלל יש גובה באמצע, מה שאומר שהראש נמצא בצד שמאל או בצד ימין. האדם מונע מלהסתובב על גבו.
- בנוסף, הכריות מסתגלות לראש ותומכות בצוואר בו זמנית. זה הופך את הגוף לרגוע יותר.
- ישנם גם דגמים עם מיקרופונים מובנים הפועלים על חשמל. כאשר הכרית רושמת נחירות, היא מנפחת תאי אוויר כך שהשינה נכנסת למצב אחר.
- אלטרנטיבות לכרית נגד נחירות הן תרמילי שינה וחולצות נגד נחירות.
לכן תנוחת הצד עוזרת נגד נחירות
הנחירות נגרמות בעיקר כתוצאה משרירים רפויים באזור הפה והצוואר ודרכי הנשימה הצרות.
- הרעש הלא נעים תמיד מתעורר כאשר האוויר שאנו נושמים נתקל בהתנגדות כמו החיך הרך או הכוס.
- השרירים נינוחים בזמן השינה. זה מצמצם את החלל בגרון ומקדם נחירות.
- במצב שכיבה זה יכול לקרות שהלסת התחתונה נפתחת מעט והלשון מחליקה לאחור.
- החיך הרך והנחל יכול גם לשקוע. שתיהן מובילות לדרכי אוויר צרות יותר ולכן לנחירות.
- זה לא קורה כל כך בקלות בתנוחה הצדדית. זו הסיבה ששינה במצב זה היא אחת הדרכים להילחם בנחירות.
בנוסף לכרית, ישנם תרופות ביתיות נוספות שיכולות לעזור נגד נחירות.