אוכל לילדים: הם באמת כל כך בריאים
קורנפלקס, נקניקייה דוב, משקאות מיץ פירות לילדים וחטיפי שוקולד הם רק כמה דוגמאות לאוכל לילדים. אלה לרוב מפרסמים כילדים, נמכרים עם מדבקות נוספות וצבעוניים להפליא. עם זאת, הם אינם מציעים שום יתרון לתזונה של צאצאיך. עם זאת, הם בדרך כלל לא בריאים ומחיר מופקע!
אוכל לילדים - רק ככל הנראה בריא וטוב לילדכם
תוכלו למצוא עוד ועוד אוכל במיוחד לילדים בחנות. לרוב אלה מפרסמים בנפרד, במיוחד עבור הקטנטנים. באופן זה, הפרסום מאוחסן בשירי ילדים וקבוצת היעד מופנית ישירות. להורים מובטחים ויטמינים ומינרלים נוספים. אבל יש מעט טוב מאחורי הפרסום הזה:
- מזונות לילדים מכילים לרוב הרבה סוכר, שומנים רוויים לא בריאים ותוספים. בנוסף, הם לרוב יקרים יותר מהמוצר הרגיל.
- מוצרים רבים מפרסמים ויטמינים ומינרלים נוספים. עם זאת, אלה מיותרים אם ילדכם אוכל תזונה בריאה. חלק מהחומרים הללו אפילו מנת יתר ואף יכולים להיות מסוכנים במקרה הגרוע ביותר.
- משקאות כמו לימונדות, מיצי פירות או איזודרינקים מכילים לרוב יותר מדי סוכר ולעיתים יותר מדי חומצת לימון. זה מגביר את התרחשות של עששת.
- בשר ונקניקיות במיוחד לילדים אין יתרון לקטנטנים. המוצרים עשויים להיראות חמודים מאוד, אך לרוב הם יקרים יותר.
- אין להכניס לתפריט היומי מוצרים מוכנים, כמו קופסאות שימורים או פיצות קפואות המיועדות במיוחד לילדים. אלה מכילים לעתים קרובות הרבה סוכר, שומן, מלח ותוספים לא בריאים.
אלטרנטיבות בריאות לאוכל לילדים
אוכל לילדים לא אמור להיות תקן לילדכם, לכל היותר חריג כממתק או חטיף קטן בין לבין. אז אתה חוסך כסף ומאכיל את הצאצאים שלך בצורה מאוזנת. חלופות בריאות במקום אוכל ילדים ידוע הן למשל:
- שפריצים של מיץ פירות ביתי (מיץ חלק ו -3 חלקים מים), תה לא ממותק והרבה מים. ילדים לא צריכים תמיד לשתות משקאות ממותקים. אם הצאצאים שלך שותים ללא הפסקה לימונדות מתוק וכדומה, הם יתרגלו למתיקות.
- במקום יוגורט עם פנינים צבעוניות והרבה סוכר, הציע לילדך יוגורט טבעי, גבינת גבינה או חלב סמיך עם פירות טריים.
- קורנפלקס איננו ארוחת בוקר בריאה.לחמנייה עם מעט ריבה או מוזלי עם פירות הם גם מתוקים וטעימים, אך הרבה יותר בריאים.
- סוכריות מועשרות בוויטמינים לעולם לא צריכות להוות מקור לחומרים מזינים. הם ונשארים ממתקים וצריכים להיות חריג! וודאו שילדכם תמיד אוכל הרבה פירות וירקות.
