גשש קלוריות: 3 אפליקציות שבאמת משתלמות
לא תמיד קל לנהל דיאטות. זה קל יותר עם גשש קלוריות. אנו מראים לכם את 3 האפליקציות הטובות ביותר לירידה במשקל שבאמת כדאי במאמר זה.
גשש קלוריות: Noom Coach
אפליקציית Noom Coach זמינה ללא תשלום עבור iOS ו- Android. הערה: הגרסה עבור iPhone ו- iPad דורשת מערכת הפעלה iOS 9 -00 ומעלה.
- התחל את נועם מאמן ובחר במשקל הרצוי כבר בהתחלה. ואז הזן את גילך, מין, גובה ומשקלך הנוכחי. לאחר מכן האפליקציה מחשבת ישירות תוכנית לירידה במשקל.
- הזן כל ארוחה ופעילות ספורטיבית באופן ידני באפליקציה כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלך בהתאם.
- האפליקציה גם שולחת לך תזכורות. אתה יכול גם לקבל מדליות שונות לביצוע טוב - זה כיף ומניע.
Lifesum: גשש קלוריות
Lifesum זמין ללא תשלום עבור אנדרואיד ו- iOS.
- בליפאץ 'אתה מזין את כל האוכל שאתה אוכל. לאחר מכן מתחלקים אלה לפחמימות, חלבון ושומן. זה קובע כמה מהם אתה צריך בדיוק.
- בהתאם לדיאטה, אתה יכול גם לקבוע את הערכים בעצמך, למשל בדיאטה דלת פחמימות.
- אתה יכול גם לבדוק את צריכת המים ליום. הציבו יעד יומי. ואז כתוב כל כוס שתשתה.
- ניתן גם להקליט אימונים - עם זאת, זה עובד רק ידנית. למרבה הצער, אינך יכול להתאים את Lifesum לאפליקציות כושר אחרות.
- פונקציות אחרות כוללות יומן אוכל, סורק ברקוד ומסד נתונים גדול של פעילויות.
גשש קלוריות: MyFitnessPal
MyFitnessPal ניתן בחינם לאנדרואיד ול- iOS.
- לרשותך תכולת הקלוריות של למעלה ממיליון ארוחות ו -350 תרגילי כושר. זה מספק מוטיבציה ומאפשר תיעוד במהלך הדיאטה.
- אתה זקוק לחשבון משתמש כדי להשתמש באפליקציה. כל שעליך לעשות הוא להזין את המשקל הרצוי, מין, גובה ותאריך לידה. גם רמת הפעילות שלך תישאל. זה תלוי אם יש לך משרה במשרד או שאתה מטייל הרבה.
- ציין באפליקציה כמה תרצה להפסיד בשבוע.
- הגדר שם משתמש וסיסמא.
- לאחר מכן האפליקציה משתמשת בנתונים שצוינו כדי לחשב את היעד הקלורי היומי.
- לאחר מכן אתה מזין את מה שאכלת באפליקציה לאחר כל ארוחה. אתה יכול גם לרשום כל מיני ענפי ספורט.
- כדי להיות מסוגל לעקוב טוב יותר אחר פעילויות האימונים, התאם את האפליקציה למכשירים אחרים. ניתן לחבר את האפליקציה ל- FitBit, Runtastic, Fitstar Yoga ורבים נוספים.
בין אם רכיבה על אופניים, ג'וגינג או אימוני כוח, אפליקציות כושר הן העוזרות הניידות המושלמות בדרך לדמות החלומית. אספנו את האפליקציות הטובות ביותר לשמירה על כושרכם בעמוד הבא.