קפה והשפעותיו על הגוף: זו הסיבה
האם לקפה השפעה חיובית או שלילית על גוף האדם היא עדיין שנויה במחלוקת. הדבר היחיד שבטוח הוא שלקפאין יש צדדים טובים ורעים. ההשפעה שונה בהתאם לסיבולת המשקה.
לקפה השפעה מעוררת על הגוף
אחרי כוס קפה אין ספק שהמוח שלך ערני יותר ואתה פחות עייף. מחקרים מדעיים אישרו גם את ההשפעות החיוביות של קפה על גוף האדם.
- קפה מכיל נוגדי חמצון רבים המגנים על תאי גופך מפני רדיקלים חופשיים. תאי גופך נפגעים פחות מכיוון שנמנעים תהליכים מסוכנים בגוף.
- שתיית המשקה החם לאחר האכילה תאיץ את העיכול שלך.
- עם זאת, אנשים עם בטן רגישה צריכים ליהנות רק מקפה בזהירות. מכיוון שקפה מכיל חומצות רבות, הוא עלול לגרום לצרבת. ישנם גם מספר אי סבילות אחרים שקשורים לקפה.
- המרכיב החשוב ביותר בקפה הוא הקפאין. זה מעיר אותך על ידי השפעה על שחרור חומרים מסוימים. אלה כוללים, למשל, את המתעוררים נוראדרנלין ודופמין.
- מכיוון שהקפה ממריץ את חילוף החומרים האנרגטי, תוכלו גם לצרוך קלוריות. זה מפצל שומן. קפה יכול אפוא לעזור לכם לרדת במשקל.
- כשאתה שותה קפה, הכליות שלך מגורות לתפקד טוב יותר. המשמעות היא שאתה צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות יותר.
הממריץ לא עובד לכולם
ככלל, כולם יודעים שקפה הוא ממריץ קלאסי. עם זאת, השפעתו המגרה של קפאין אינה משפיעה על כולם באופן שווה. יש בדרך כלל סיבות גנטיות לכך.
- אם אתה שותה קפה באופן קבוע, גופך מפתח בהדרגה סובלנות לקפה. הקפאין כבר לא מגרה לגופך. אתה מתעייף מהר יותר. גם אפקט ההשכמה חסר.
- מכיוון שיש אנשים שרגישים יותר מבחינה גנטית לקפאין, הם סובלים מנדודי שינה לאחר שנהנים מקפה. אם הכבד שלך לא מצליח לפרק קפאין היטב, תישן פחות מכיוון שהקפאין יישאר בדם למשך זמן רב.
- במקרה זה, בריא יותר לשתות תה ירוק, למשל. יש לזה מספר מרכיבים בריאים. קפאין כלול גם כאן, אך יש לו השפעה עדינה יותר על גופך.
- אנשים הסובלים מבעיות לב, כמו טכיקרדיה, ישנים פחות טוב לאחר שתיית קפה. מכיוון שקפה מכיל הורמוני לחץ רבים, כמו קורטיזול. זה יגביר את פעימות הלב שלך. קצב הדופק נעשה גבוה מדי. התוצאה היא הידרדרות במצב הכללי.
לא כל האנשים סובלים קפה. טוב שיש אלטרנטיבות למשקה האהוב. תוכלו לגלות אלו הם בטיפ המעשי הבא שלנו.