תחליף קפה: אלה חמש החלופות הטובות ביותר לקפה
קפה הוא חלק מחיי היומיום עבור אנשים רבים, אך חלק מהצרכנים מחפשים תחליף. לעיתים קרובות בגלל תופעות לוואי לא רצויות כמו עצבנות או לחץ דם גבוה. להלן אנו מציגים 5 חלופות ערות לקפה.
תה ירוק: תחליף בריא לקפה
בדיוק כמו קפה, התה הירוק מכיל גם את הקפאין המגביר את הריכוז ואנטי העייפות. תה ירוק גורם לצרכנים להיות פחות מנוחים מקפה מכיוון שהוא מכיל גם ל-תאנין. חומר זה גורם לקפאין בתה להראות מתון וארוך טווח יותר מזה הקיים בקפה.
- תה ירוק משמש בסין מאז המאה ה -6 לפני הספירה. נהנו. בינתיים הוא שיכור בשמחה בכל העולם. תלוי במגוון, תה ירוק שונה מאוד בתכני הקפאין, זני הג'יוקורו והסנצ'ה מכילים ביותר.
- בנוסף לאפקט המגרה, ההשפעות המקדמות בריאות של תה נחקרו גם זה זמן מה. לדוגמה, הוכח כי הוא משפיע לטובה על מערכת הלב וכלי הדם.
- תה ירוק יכול גם להקל על אקנה ולהדק את העור. מסיבה זו, זהו כיום מרכיב אלמנטרי במוצרי קוסמטיקה מסוימים.
תמצית גוארנה: ממריץ מהאמזונס
גואראנה הוא צמח שמקורו באזור אמזון ומשמש שם ברפואה המסורתית במשך מאות שנים. גוארנה הופכת לפופולרית יותר ויותר בגרמניה.
- תמצית גוארנה מתקבלת מזרעים מיובשים וטחונים, שחולצו בעבר מפירות הגוארנה.
- בדומה לקפה, הגוארנה מקבלת את השפעתו המגרה מהקפאין הכלול בתמצית. למעשה, הגוארנה מכילה קפאין פי ארבעה מאשר קפה.
- עם זאת, לגוארנה השפעה קלה יותר מכיוון שהטאנינים שהיא מכילה איטית יותר ונמשכים זמן רב יותר.
תה מאט: עירוי טעים למסורת
הרבה לפני המגע הראשון עם האירופאים, ילידי דרום אמריקה העריכו את ההשפעות המעוררות של שיח התאומים המכיל קפאין. העלים שלו מחולקים כתה.
- תה מאט, כמו תה ירוק, נכנס לתוקף לאט יותר מקפה. לכן אין צריכת אנרגיה לאחר הצריכה.
- התה נפוץ במיוחד בדרום אמריקה. שם יש למשקה מסורת ארוכה והוא מוכן במגוון דרכים המשפיעות על הטעם.
- ניתן לרכוש תערובות תה מוגמרות בגרסאות שונות. סוגים מסוימים אינם מעשנים את העלים, למשל.
טבליות קפאין: עומס האנרגיה המרוכז
קפה גורם להפרעת בטן אצל חלק מהצרכנים. עם זאת, לא כולם רוצים להסתדר בלי בעיטת הקפאין. אלטרנטיבה נוספת היא טבליות קפאין.
- ניתן לרכוש קפאין טהור בטבליות או בכמוסות מיצרנים שונים. זה מפעיל במהירות את השפעתו המגרה לאחר הצריכה.
- הטבליות זמינות במינונים שונים. טבלית קפאין 200 מג 'תואמת לכ- 250 מ"ל קפה פילטר זמין מסחרית.
- באופן כללי, ראשית עליך להיזהר בעת מינון הטבליות, מכיוון שההשפעות קשות יותר להערכה מאשר בקפה רגיל.
מים: התרופה היעילה ביותר לעייפות כתוצאה מהתייבשות
הממריץ האחרון ברשימה שלנו הוא לחלוטין ללא קפאין. למעשה, כוס מים יכולה לחולל פלאים מפני התייבשות ועייפות כתוצאה מכך.
- מים באופן טבעי גורמים למחזור הדם שלך. במיוחד בבוקר הגוף נוטה להיות מעט יבש. זה יכול לבוא לידי ביטוי בצורה של בעיות במחזור הדם ועייפות.
- על מבוגרים לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום בכדי למנוע תסמינים של התייבשות. בטיפ המעשי הבא, למדו כיצד לשתות מים כראוי בכדי להועיל ככל האפשר.
אם אתם שוקלים כעת אם לא כדאי שתשתו יותר מים ופחות קפה בעתיד, הטיפ המעשי הבא שלנו עשוי לעזור לכם קצת להחליט האם עליכם להשתמש בברז או במים מינרליים. כי כאן תוכלו לגלות האם בריא לשתות מי ברז.