קפה במהלך ההיריון: מה כדאי לקחת בחשבון
ישנם מספר שיקולים תזונתיים שיש לקחת בחשבון במהלך ההיריון. כדאי גם לפקוח עין על צריכת הקפה שלך לפני הלידה. תוכלו לקרוא כמה קפה בטוח לכם ולתינוקכם בטיפ המעשי הזה.
קפה בהריון - כיצד קפאין משפיע על תינוקך?
הקפאין הכלול בקפה ממריץ את מערכת הלב וכלי הדם ובין היתר מבטיח כי לב הצרכן פועם מהר יותר. גם עייפות מדוכאת. המשקה החם הוא אפוא חלק בלתי נפרד מחיי היומיום עבור אנשים רבים.
- אם אישה בהריון נוטלת קפה, הקפאין מגיע גם לזרם הדם של הילד שטרם נולד דרך השלייה. כתוצאה מכך, לתינוק יש את אותו ריכוז קפאין בדם כמו האם, ולכן הוא מושפע גם מההשפעות המגרה.
- בניגוד לאנשים בעלי פגיעה מלאה, תינוקות שטרם נולדו יכולים לפרק קפאין רק לאט ובקושי. הסיבה לכך היא שלגוף אין עדיין מספיק אנזימים בכדי לעשות זאת.
- כך שאם אתה שותה קפה במהלך ההיריון, תינוקך יושפע מהשפעות הקפאין למשך זמן רב.
- נשים בהריון מפרקות את החומר לאט יותר מהרגיל.
מהם הסיכונים וכמה קפה מותר בפועל
חוקרים מצאו כי צריכת קפה במהלך ההיריון מגבירה מעט את הסיכון להפלה ולידה מוקדמת. שתיית כמויות גבוהות של קפה מגדילה גם את הסבירות שהילד ייוולד בתת משקל.
- עם זאת, הכלל הבסיסי הוא : קפה במתינות במהלך ההיריון לא יפגע בתינוק ברוב המקרים.
- ארגון הבריאות העולמי (WHO) ממליץ לא לחרוג מ- 300 mg קפאין ביום. זה בערך שלוש כוסות קפה. הרשות האירופאית לבטיחות מזון, לעומת זאת, מציינת כמות של 200 מג ליום כלא מזיקה.
- אם אתה רוצה להיות בצד הבטוח, אתה יכול כמובן פשוט להסתדר בלי קפה במהלך ההיריון ולחזור על חלופות. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך כאן האם הצריכה בטוחה עבורך.