מחלל את הגוף: הטיפים והטריקים הטובים ביותר
אם אתה רוצה להחליש את גופך, לא רק שפעילות גופנית באוויר הצח עוזרת. תזונה עודפת בסיס וחיי יומיום רגועים הם גם אבני היסוד לגוף בריא, חיוני ועליז.
מחלל את הגוף - צעדים ראשונים
אם ברצונך להחמיר את גופך, עליך להשמיט תחילה כל דבר שיוביל להחמצה נוספת. זה כולל מזון מתוצרת תעשייתית, סוכר, אוכל יוקרתי, מוצרים מהחי וגם יותר חלבון ממה שהגוף זקוק ליום. מתח, קרינה חשמלית, מעט מדי פעילות גופנית ומעט אוויר צח מובילים גם הם להחמצה.
- בכדי להשלים את חלל הגוף, תוכלו להכניס מספר ימי בסיס בתחילת הדרך. רק תני לגופך אוכלים אלקליין כך שיהיה לו זמן לפרק את עודפי החומצות.
- זה כולל פירות וירקות טריים, מיצים סחוטים טריים, מרקי ירקות, תה צמחים ומים מינרלים עדיין.
- אם אתם רוצים לאכול מעט יותר במהלך היום, קחו לארוחה קלה.שיבולת שועל עם חלב צמחי או אורז מקורר עם ירקות מטוגנים בשמן קוקוס הם ארוחות קלות לעיכול המשמשות גם כמזון לחיידקי המעיים הטובים.
- אכלו שעתיים-שלוש ארוחות ביום ואפשרו לגוף לפחות שלוש שעות בין לבין כך שהוא יכול להתמקד בשפלת חומצות. צום לסירוגין הוא גם שימושי מאוד, בו יש לכם הפסקה של 12 עד 16 שעות בין ארוחת הערב לארוחת הבוקר.
- לאחר מספר ימים תרגישו יותר מסודר, רענן וחיוני יותר. אז אתה יכול להתחיל לשנות את הדיאטה שלך.
התזונה העודפת בבסיס
לעתים קרובות אתה יכול לדעת אם גוף מחומצן יתר על ידי פינות הפה המקשטות את הפנים. לעתים קרובות הגוף לוקח את הבעת הפנים הזו בכוחות עצמו ומראה כיצד הוא מתנהל בפנים. ניתן לייחס עור רע, מצב רוח רע, עיכול רע, איזון חום גרוע בקור ועוד ועוד לחיסון יתר.
- כדי שהגוף יוכל להחזיר את שיווי המשקל הטבעי שלו ולבסס את איזון החומצה הבסיסית-חומצתית שלו, חשוב שהוא יקבל את התזונה המתאימה.
- זה כולל רק מזון טבעי, מכיוון שהגוף הוא גם חלק מהטבע ורק פועל כמו שצריך עם דלק טבעי. חשוב על אילו מזונות טבעיים אתה הכי אוהב ואיך אתה לא יכול לאכול מספיק.
- אתה בהחלט צריך לכלול את אלה בתוכנית הארוחות שלך, כי זה בדיוק מה שגופך יכול לעבוד איתו. תוכלו לבחור מבין כל סוגי הפירות והירקות, עשבי התיבול, הפקעות, האגוזים, הזרעים וגם מוצרים מן החי, כל עוד הם טהורים, טבעיים ואורגניים.
- לפירות, ירקות, עשבי תיבול ופקעות יש השפעה בסיסית על הגוף, ממש כמו מים דוממים, תה צמחים או מיץ סחוט טרי.
- לעומת זאת, אגוזים, זרעים ומוצרים מן החי עוברים מטבוליזם חומצי. הגוף זקוק לחומצות מסוימות כדי לעבוד בצורה אופטימלית. זו הסיבה שאסור להסתדר בלעדיה לצמיתות.
- אתה יכול להשיג את אספקת החלבון שלך ממקור חלבוני מן החי, מהחי או מהצומח. שניהם עוברים חילוף חומרים בגוף. כאן כדאי להקשיב לגופכם ולראות מה הטעם שלו והכי טוב.
- מוצרי דגנים מומלצים על תנאי. גם כאן הטבעיות היא גורם מכריע. לדוגמא, לחם מיוצר על ידי אפייה והוספת מרכיבים שונים. זה מקשה על הגוף בעיכול ובשימוש.
- לעומת זאת, ניתן לאכול ישר שיבולת שועל. האורז גם הוא ללא שינוי, אך מבושל. מקורר, ממש כמו שיבולת שועל, הוא אוכל טוב לחיידקי המעי המועילים. אטריות מיוצרות מדגנים שונים המשפיעים גם על העיכול.
- במידת האפשר, אכלו רק סוג אחד או שניים של תבואה כדי שהגוף יוכל להסתגל אליו. אם תאכלו את הזנים האלה שגם אתם אוכלים טהורים בטבע (למשל אטריות תירס), אז אתם בדרך הנכונה לתזונה הטבעית שלכם.
- לחלופין, יש דגני פסבדו כמו אמארנט, קינואה, כוסמת או דוחן. לעתים קרובות אלה נסבלים טוב יותר והם מכילים חלבונים בעלי ערך בצורה מלאה.
- המזונות הבסיסיים אמורים להרכיב 80% מהתזונה, המזונות הטבעיים, המטבולית חומצה וכ- 20%. אם אתה מכוון את עצמך לצמיתות, הגוף יחזיר את שיווי המשקל שלו.
מה שמחריש גם את הגוף
לתזונה יש את ההשפעה הגדולה ביותר על החמצת הגוף. מכיוון שרק אם שום דבר רע לא נבלע כאן יהיה לגופך סיכוי להחזיר את שיווי המשקל לצמיתות. עם זאת, אתה יכול לתמוך בו בביטול הסכמה באמצעים אחרים.
- אם תנועו באוויר הצח, תרגישו קלילים ומאושרים יותר רק אחרי עשר עד 20 דקות. טיול מודע, סיור באופניים, הליכה או ריצה קלה זה כל מה שצריך כאן.
- אתה יכול גם לנוע בדירה, אבל אתה לא צריך להגזים בזה כאן. התנועה מרעה את הגוף, אך היא אינה יכולה לנקז אותו ללא אוויר צח. לפיכך די בהפעלת ריקוד של 10- עד 15 דקות כדי ליצור רגשות טובים בגוף.
- יש להוציא לחלוטין מחייך אוכל יוקרתי מכל הסוגים כמו אלכוהול, קפה וטבק. פירושו "התייחס אל עצמך", אך למען האמת אתה "מתייחס" לגופך ברעל טהור ועבודה נוספת. פנקו את עצמכם באלטרנטיבות בריאות.
- לדוגמא, אכלו תפוח כשאתם זקוקים להפסקה באוויר הצח. שתו תה במצב רוח טוב במקום קפה. אכלו שוקולד גולמי במקום ממתקי סחר. טוסט עם מיץ פירות ולחגוג בלי להרגיש אומלל אחר כך. הגוף שלך יודה לך.
- קרינה היא גם רעל לגוף ומבטיחה החמצה מהירה. ניתן לזהות זאת מתהליך ההזדקנות המהיר של העור לכל מי שנחשף כל הזמן לקרינה. או חוסר השקט המתרגש יתר על המידה, המהווה אינדיקציה להרבה יותר מדי רדיקלים חופשיים בגוף.
- רק בגלל שכולם משתמשים בטלפון הנייד שלהם כל הזמן, אתה לא צריך לעשות את זה. עדיף לקרוא ספר ולהתייחס לעצמך לסיפור נחמד. עדיף לצפות בסרטים נבחרים בבית מאשר להיות מקוון דרך קבע באמצעות WiFi כדי להיות מסוגלים לראות הכל.
- השתמש בחיבורי כבלים כדי להגן על עצמך מפני קרינה. פנקו את עצמכם בחיים לא מקוונים. השתמש רק במכשירים הטכניים שבאמת מעשירים את חייך ולא מקפידים על מאמץ נוסף על גופך ונפשך.
- עשו דברים בעצמכם שוב במקום לתת למכונות ללכת ולחוות את התחושה הנחמדה אחר כך. גלה מחדש את החופש המצפה לך בין כל פעילות אלקטרונית. כל זה מוביל לאיזון טבעי של חומצות בסיס.