ניקוי רעלים מהגוף שלך: טיפים לניקוי רעלים טבעי
גופנו מתפקד במיטבו בכל יום. לכן עלינו לסלק רעלים באופן קבוע כך שהוא יישאר בכושר ובריא למשך זמן רב. כאן אנו נותנים לך את הטיפים הטובים ביותר לניקוי רעלים טבעיים.
ניקוי רעלים וטיהור הגוף בעזרת צום וגמילה טיפולית
באופן עקרוני מדובר על עזרה לגופך להיפטר מרעלים, שומנים וליקויים ומזהמים אחרים. ניתן לעשות זאת באופן פעיל או פסיבי. מצד אחד, אתה יכול להבלע חומרים שעוזרים לגופך לסלק רעלים. או שתוכלו לעזור לגופכם על ידי הימנעות מחומרים מסוימים.
- המטרה של ניקוי רעלים מגופכם היא לנקות את הדם, המעיים, הכבד, העור, הכליות והריאות.
- בנוסף, יש להפחית מזהמים ובסופו של דבר לחץ.
- במקום תרופות יקרות, תוכלו לנקוט צעדים רבים בעצמכם ולעיתים אפילו בחינם.
אימון שינה, מדיטציה ואוטוגני
אמצעי חשוב לניקוי, שלא כולם לוקחים בחשבון, הוא שינה עמוקה וארוכה. במהלך השינה הגוף יכול להתחדש ולהתחיל תהליכים מטבוליים ותיקונים הנדרשים לחידוש תאים ואובדן שומן.
- כתוצאה מכך הם עמידים יותר ויכולים להפחית את הלחץ היומיומי.
- העור שלך יכול להתחדש וגופך נרפא מבפנים.
- באמצעות מדיטציה ואימונים אוטוגניים תוכלו להוריד לחץ ולחץ דם גבוה ולהתכונן לשינה בריאה.
צום לניקוי רעלים מהגוף
צום טוב לגופך בכל צורה שהיא (מרווח או כתרופה). אתה נותן לו זמן לבצע את השגרה שלו בכך שהוא לא נותן לו משימות חדשות כמו פירוק סוכר, שומן או רעלים.
- צום עוזר לך לנקות רעלים, ניתן לנקות את המעיים, הכבד יכול לפרק שומן, הכליות יכולות להפריש רעלים.
- ויתור ממוקד ממריץ גם תהליכים רבים המקדמים בריאות כמו חידוש תאים, הורדת לחץ דם או הפחתת לחץ.
- קפה ללא חלב וסוכר, תה ירוק ומי לימון עוזרים לגופכם להמריץ את העיכול ובעיקר את חילוף החומרים של השומן.
ספורט ובריאות כמרכיבים חשובים
על ידי הזעה, רעלים רבים פשוט מזיעים מגופך דרך העור. ישנן גם השפעות חיוביות לעור שלך.
- החלפת חם וקר מקשה על מערכת החיסון שלך.
- ספורט מקדם את מערכת הלב וכלי הדם שלך. לפיכך הם עמידים יותר.
תזונה נכונה
בעזרת תזונה מאוזנת, בעיקר צמחונית, אתה יכול לספק לגופך מינרלים, חומרים מזינים וסיבים חשובים רבים. אלה עוזרים גם בגמילה מרעלים.
- אתה יכול גם ליטול פרוביוטיקה ליוגורט או תוספי מעיים.
- שעורה או עשב חיטה מחזקים את מערכת החיסון וכך את כל גופכם.
- קטניות מנקות את המעי ומרכיבים איורוודים כמו ג'ינג'ר, כורכום, קינמון ופלפל מגבירים את העיכול.
- שתו הרבה, אבל מים טובים יותר ותה לא ממותק במקום מיצים ושתייה קלה.
אין מזהמים
מלבד אי אכילת מזונות מסוימים, תוכלו לעשות הרבה על ידי הימנעות מניקוטין ואלכוהול. חומרים אלה נותנים לגופך הרבה לעשות ולגופך אין זמן להתאושש.
- הוויתור מקל על האיברים שלך כמו הלב, הכבד והריאות.
- גם המערכת החיסונית שלך מתחזקת.
- אלכוהול מאט את חילוף החומרים השומן, וזו הסיבה שלוויתור יש השפעות בריאותיות חיוביות לטווח הארוך.
הטיפ המעשי הבא הוא בנושא נשימה נכונה. זה לבד יכול לעזור לכם לאבד מעט לחץ במצבים מלחיצים.