דלעת: ירקות הסתיו הטעימים כל כך בריאים
דלעת היא סיבה שרבים מצפים לסתיו. הירקות המגוונים על סוגיהם הרבים והשונים יכולים לשמש כמנה עיקרית, ארוחת בוקר או קינוח. אנו מראים לכם עד כמה דלעת בריאה בטיפ המעשי הזה.
דלעת: היא שם
מרק דלעת, גרעיני דלעת קלויים או פשטידת דלעת - דלעת היא אוניברסלית, זולה וקלה לשימוש. בנוסף, הוא בריא מאוד. הכל בזה:
- דלעת מכילה רק 25 קילוקלוריות ל 100 גרם. כבר סיפרנו לכם בטיפ מעשי אחר כמה גרעיני דלעת בריאים ומה בדיוק הם מכילים.
- עם רק 0.6 גרם שומן, אך 1.7 גרם חלבון ל 100 גרם, דלעת היא גם ארוחה אידיאלית לספורטאים שרוצים להגביר את שריפת השומן שלהם.
- המינרלים אשלגן, סידן, אבץ ומגנזיום הכלולים בדלעת מווסתים את מאזן הנוזלים של גופכם ומשפיעים על משתנה.
- סיבה אחת נוספת לכך שדלעת צריכה להיות מעניינת אתכם אם אתם רוצים לרדת במשקל: הירקות מכילים הרבה סיבים, אשר ימלאו אתכם ובאותו הזמן יעודדו את העיכול.
- דלעת מכילה הרבה בטא-קרוטן שאחראי גם על צבעו הבהיר. זה מבטיח שתאי גופנו מוגנים. חומר זה יוצר גם ויטמין A התומך בראייתך.
אם אתה עכשיו במצב רוח של דלעת, הסברנו בטיפ המעשי הבא למה כדאי לשים לב אם ברצונך לאכול דלעת עם הקערה שלה.