שזיפים כל כך בריאים: 5 סיבות לאכול יותר מהן
פירות וירקות בריאים לגופך. השזיף הוא גם פרי המקדם את בריאותכם וניתן לשלב אותו בתזונה שלך במצפון צלול. נראה לך חמש סיבות מדוע לאכול שזיפים נוספים שווה את זה.
שזיפים: הם כל כך בריאים
שזיפים לא רק טעימים טעימים והם רב-תכליתיים, גם התוכן התזונתי מרשים.
- ברזל אלמנט קורט הכלול בשזיפים במידה רבה ובכך תורם לאספקה מספקת של ברזל.
- מינרלים כמו אשלגן, סידן, מגנזיום ואלמנט העקבות תומכים בבריאותך הגופנית והופכים אותך לכושר לסתיו.
- ויטמינים נפוצים גם בשזיפים. הפרוביטמין A, ויטמין C, ויטמין E וויטמין B מכינים את מערכת החיסון שלכם לעונה הקרה ועוזרים לכם להישאר בריאים.
- שזיפים מורכבים ברובם ממים . תכולת המים עולה על 80 אחוז. זוהי תוספת טובה לחומרים המזינים שכן הפירות מספקים לגופכם נוזלים.
- בנוסף להשפעה הכללית המקדמת בריאות, שזיפים טובים לעיכול שלך.
שזיפים בריאים: בגלל זה תוכלו לאכול יותר מהם
לכל הערכים התזונתיים שנמצאים בפרי יש השפעות חיוביות על גופכם.
- להרכב התזונתי של הפרי השפעה מקדמת בריאותית על האורגניזם שלך. לכן אין פסול בשילוב שזיפים בתפריט לעיתים קרובות יותר.
- החומרים המזינים הכלולים בפרי עוזרים, למשל, להוריד את רמת הכולסטרול שלך, להגן מפני הסתיידות עורקים ולמניעת מחלות ראומטיות.
- ברזל אלמנט העקבות המופיע בשזיפים חשוב לשרירים ולכבד שלך. זה חיוני גם להובלת החמצן בגוף ויצירת הדם.
- סידן, אשלגן ומגנזיום חשובים ללב ולשרירים שלך.
- חומרי הצמח תאית ופקטין אחראים להשפעות העיכול של שזיפים. זה עוזר לגופך לסלק רעלים.
את שבעת הטיפים והטריקים הטובים ביותר לעיבוד שזיפים ניתן למצוא בפוסט הבא.