קום מוקדם יותר: אלה היתרונות
קום מוקדם - נשמע נורא עבור אנשים רבים. אבל יש יתרונות ברורים אם אתה מחליף ינשוף לילה לציפור מוקדמת. ההתעוררות המוקדמת לא רק משפיעה לטובה על העבודה היומיומית. קרא כאן מה תתגעגע אם תישאר במיטה.
5 סיבות לקום מוקדם יותר
"הציפור המוקדמת תופסת את התולעת" היא ככל הנראה אחד הפתגמים המפורסמים ביותר ומחויכת אליהם על ידי אנשים רבים עם גלגל עיניים. אבל כמו בכל פתגמים רבים כל כך יש בזה משהו אמיתי. מכיוון שהבוקר סרוג בצורה שונה לעומת הצהריים והערב ויש לו השפעה שונה על האורגניזם. חמשת היתרונות הבאים מבהירים זאת:
- פרודוקטיביות: ככל ששעון המעורר מצלצל מוקדם יותר בבוקר, הוא רגוע יותר. במיוחד עד 6 בערב יש רק כמה מכוניות בכביש וכמעט אין אנשים ברחובות. זה הופך את "להיכנס ליום" להרבה יותר נעים. תוכלו להירגע, להתמקד בעצמכם ולברך את היום ללא הפרעה. בנוסף, בוקר מוקדם הוא אחת התקופות היצרניות ביותר ביום, כפי שמראים כמה מחקרים.
- דיאטה: תזונה בריאה חשובה לגוף ולנפש. אם אתה קם מוקדם יותר, אתה יכול לפנק את עצמך בארוחת בוקר רגועה ולא להתחיל את היום על בטן ריקה. אם אתה עוקב אחר תוכנית אכילה מחושבת, אתה יכול גם להכין אוכל ליום הנוכחי בבוקר.
- לוח זמנים יומי: אם יש לכם הרבה מה לעשות, בוקר הוא הזמן הטוב ביותר לתכנן. עברו שוב על לוח הזמנים שלכם ללא לחץ או בדקו את הנקודות הבודדות במצגת עבור המוצר החדש. ככל שתקדיש זמן רב יותר בבוקר, כך סקירה כללית על היום שלך תהיה טובה יותר.
- פעילויות: הגוף הכי מסוגל ללמוד בבוקר. הזמן המושלם לתרגילי הפסנתר היומיים או לכמה תרגילי כושר. לאחר ארוחת הבוקר ניתן לבצע אותם בצורה טובה במיוחד מכיוון שיש לכם הרבה אנרגיה העומדת לרשותכם. המשמעות היא שהזמן הפנוי בשילוב עם הריכוז המוגבר יכול להוביל להצלחה גדולה יותר.
- נסיעה ללא לחץ: לקום מוקדם כדאי אפילו יותר לנהגים. אם אתם ברחובות מוקדם יותר מאשר האנשים האחרים, תוכלו להגיע לעבודה ללא בעיות או פקקים. שירותי תחבורה ציבורית רבים פועלים בתדירות גבוהה יותר בשעות הבוקר המוקדמות והם פחות צפופים, כך שלא תצטרכו לעמוד עד הסוף במטרו.
- טיפ בצד: עבור אמנים וצלמים, שחר תמיד היה אחד התקופות המעניינות ביותר. כשהשמש מופיעה בשמיים והאדמה רוחצת בצבעיה האדמדמים, היא מספקת השראה ותמונות נהדרות.
היגיינת שינה משפיעה על הסיכון למוות: זה כמה אתה באמת צריך לישון
אם אתה רוצה לקום מוקדם יותר אבל יש לך בעיות עם זה, אתה לא צריך לוותר. ריכזנו עבורכם כמה טיפים מועילים שיעזרו לכם לקום מהמיטה בבוקר.