גשש כושר באימוני משקל: אילו תנועות מוכרות?
אם אתה רוצה גם להשתמש בגשש הכושר שלך לאימוני משקל, הנתונים שנאספים לרוב אינם מדויקים ביותר תלוי במכשיר. אנו מראים לך מה יכול וגשש הכושר לא יכול לעשות.
גשש כושר באימוני משקל: מה נמדד?
- בנוסף לחיישנים אופטיים וביואלקטריים, חיישני התנועה הם אחד המרכיבים החשובים ביותר של גשש הכושר.
- חיישני התאוצה מודדים תנועות לינאריות במרחב התלת מימדי. מכאן, יכול גשש הכושר למדוד תאוצה כמהירות.
- חיישני הג'ירוסקופ מתעדים תנועות סיבוביות. רמת הרוח בסמארטפון שלכם, למשל, עובדת גם עם חיישנים כאלה.
גשש כושר: כמה זה הגיוני לספורט כוח?
- החיישנים עובדים אותו דבר בכל מתאמן כושר. ההבדל בין הגששים, לעומת זאת, נובע מהאופן שבו הנתונים המוקלטים מהחיישנים מתפרשים בסופו של דבר.
- עוקבי כושר פשוטים אפילו נחשבים כשמחא כפיים עם רצועת שורש כף היד. מכשירים איכותיים יותר אפילו מבדילים בין הליכה, ריצה, אופניים וטיפוס במדרגות.
- הנתונים של מרבית חיישני התנועה אינם שמישים למדי לאימוני משקל. בהתאם למכשיר, תנועות עם הזרועות נספרות באופן חלקי, מלא או לא כצעדים. אתה יכול להקליט את הצעדים שלך רק בתבונה בעת ההתחממות או במהלך אימוני הסיבולת.
- לעומת זאת, עם החיישנים האופטיים, תוכלו לפקח על קצב הלב באופן אמין יחסית. פונקציה זו יכולה להפוך את גשש הכושר למעניין עבור ספורטאי כוח שוב. חיישנים ביואלקטריים יכולים לקבוע גם את אחוז השומן בגוף.
גשש כושר במיוחד לאימוני משקולות: האם יש דבר כזה?
- ישנם כיום מתאמי הכושר הראשונים שתוכננו במיוחד לאימוני משקל. ה- Gymwatch עולה כיום כ 100 אירו והוא משוחק על היד או הרגל בהתאם לתרגיל.
- באמצעות האפליקציה החינמית, עליכם לומר לגשש באיזה אימון אתם עומדים להתחיל לפני האימון. לאחר מכן הקלטות חוזרות. זה גם מפקח אם אתה מבצע את התרגיל לאט מדי או מהר מדי.
- החל משנת 2018, האקטופית אמורה להציע אלטרנטיבה מוצלחת. על גופני הכושר לספק נתונים על הכוח המשמש וצריכת קלוריות. באמצעות GPS משולב, גשש הכושר מתאים גם לריצה או פעילויות אחרות. המחיר עבור גשש הכושר יהיה ככל הנראה סביב 150 יורו בגרמניה.
רוכבי הכושר הטובים ביותר במבחן ה- CHIP
בלוח ה- Leader של גששי כושר תוכלו למצוא השוואה ישירה בין הדגמים המובילים.
בטיפ המעשי הבא, נראה לך מה באמת חשוב בקניית צמיד כושר.