כושר: מתכון לעוגת גבינה דלת פחמימות
חגיגה לא תמיד חייבת להיות עשירה בקלוריות. המתכון שלנו לעוגת גבינה כושר מכיל רק שני גרם שומן לחתיכה. המאפייה עובדת ללא תחתית והיא דלת פחמימות. בדיוק המתכון הנכון לאנשים המודעים לדמות.
אתה צריך את המרכיבים האלה לעוגת גבינה כושר
חתיכת עוגה מכילה 116 קלוריות, 12 גרם חלבון ו -2 גרם שומן. אתה מקבל 12 חלקים מהמרכיבים הבאים:
- 4 ביצים
- 1 בננה בשלה או פרי רך לבחירתכם (למשל תותים)
- 750 גרם גבינה מעוגלת בשומן
- 4 כפות של סירופ אגבה או סירופ אורז
- 30 גרם אבקת חלבון וניל
- 30 גרם עלי שקדים
- שמן קוקוס לשימון התבנית
הכנת עוגת הגבינה הפחמימות
מחממים תנור לחום 175 מעלות ותחתון.
- קלף את הבננה והכניס אותה לקערת ערבוב. ואז מרסקים את הפרי במזלג.
- טורפים את הביצים ומוסיפים לתערובת את סירופ האגבה ואת הקווארק הרזה.
- השתמש בקצף או במיקסר ידני לערבוב.
- מפזרים את אבקת החלבון ומערבבים את הבצק עד שלא ניתן לראות יותר גושים.
- משמנים תבנית בצורת קפיץ (קוטר 26 ס"מ) וממלאים אותה בבצק המוגמר.
- ראשית אופים את העוגה במשך חצי שעה. לאחר זמן זה, מכסים אותו ברדיד אלומיניום ונותנים לו לאפות בתנור למשך 25-30 דקות נוספות.
- טוסט את עלי השקדים ללא שומן במחבת ומפזרים אותם מעל העוגה המוגמרת.
ישנם גם סוגים של פסטה דלת קלוריות. במאמר הבא אנו מציגים מתכונים עם אטריות דלות פחמימות.