אכילה במקרה של חומציות: באילו מזונות עליכם להשתמש כעת
אם גופך מחולל חומציות יתר, עליכם לאכול בעיקר מזון המאזן את איזון החומצה-בסיס. תוכלו לגלות אילו מזונות מתאימים במיוחד למטרה זו בטיפ המעשי הזה.
אכילת חיטוי יתר - מזון אלקליין עוזר
סוכר, קפה, כמו גם מזון מהיר וארוחות מוכנות כמו פיצה, משפיעים לרעה על מאזן החומצה-בסיס ומביאים לחומצה יתר של הגוף. הדבר נכון גם לגבי מוצרים רבים מהחי כמו בשר, גבינה או ביצים. עליכם להימנע ממזונות אלו. במקום זאת, כדאי לשים לב לתזונה אלקליין למשך זמן מסוים.
- מסיבה זו, עליכם לאכול בעיקר פירות. תפוחים ואגסים מתאימים במיוחד. משמשים ודומדמניות שחורות הם גם סוגי פרי בסיסיים.
- חשוב שתאכלו רק פירות בשלים באמת. פירות לא בשלים יכולים לעשות את ההפך ולהחריף את ההחמצה.
- יש ירקות המסייעים גם הם להחמצה. ניתן להכין מנות טעימות עם תפוחי אדמה, גזר, קישואים או כרובית. זנים אלה עוזרים גם נגד החמצה.
- עשבי תיבול הם לא רק בריאים בדרך כלל ומעדנים מנות רבות, יש להן גם השפעה בסיסית בגופך.
לא רק המזון הנכון עוזר להחמצה
לתזונה השפעה רבה על מאזן החומצה-בסיס. אך מתח ופעילות גופנית מועטה פוגעים גם בחילוף החומרים וגם במאזן החומצה-בסיס.
- אז במידת האפשר, הבטיחו אורח חיים רגוע וודאו שאתם מתעמלים מספיק.
- אתה יכול להיפטר מעודף חומצות בגופך גם אם אתה שותה הרבה. עדיף להשתמש במים מינרלים דלי פחמן. תה ירוק טוב גם למטרה זו, אך הוא מכיל הרבה קפאין. חשוב שתצרוך שניים עד שלושה ליטר נוזלים ביום.
בטיפ המעשי הבא שלנו, נכיר לכם את חמשת המתכונים הטובים ביותר לארוחת בוקר בסיסית.