תזונת גאוט - כדאי לדעת זאת

תזונה נכונה לגאוט יכולה להקל מעט על המחלה. גאוט הוא הפרעה מטבולית המופיעה בקבוצות. אתה יכול לנקוט אמצעי נגד עם המזונות הנכונים.

תזונת גאוט: מזונות אלה עוזרים

לאנשים הסובלים מגאוט יש יותר מדי חומצת שתן בגופם. עם התלקחות צנית, המפרקים והסחוס מתנפחים בכאב. בעזרת התזונה הנכונה תוכלו להקל על התקפי גאוט.

הימנע מבשר אדום . בקר, חזיר וטלה מעלים את רמות חומצת השתן.
אכלו הרבה ירקות . זה בסיסי ויש לו השפעה חיובית על מאזן החומצות בגוף.
אכלו דגים פעם או פעמיים בשבוע, אך לא מולים או סרטנים. הם נראים חומציים ולכן אינם מתאימים למדי.
אלכוהול ומיץ פירות מגבירים את משחק חומצת השתן. רצוי לשתות תה צמחים או מי ברז .
מוצרי חלב מקררים את הגוף ומקלים על התקפי גאוט. אכלו מוצרי חלב דלי שומן מספר פעמים בשבוע .
יש להימנע מפשטיפים, עור וקרסטות מבשר, בשר מעושן ונקניקיות, ומכל מוצרים המכילים שמרים.

תזונה נכונה היא צעד חשוב בהקלה על גאוט. אבל יש עוד טיפים שיכולים לעזור.

שלב תרכיזים מיקרו-תזונתיים בתזונה שלך. אלה מכילים חומצות שומן אומגה 3 וויטמינים המקלים על התקפי גאוט.
התעמלו הרבה. זה מגרה את חילוף החומרים ומפחית את כמות חומצת השתן בגוף. לדוגמה, צאו לטיול במשך 30 דקות ביום.
הגיע או שמור על המשקל הרגיל שלך. השמנת יתר מעדיפה גאוט.
אל תשתה אלכוהול. זה מקשה על הגוף להפריש עודף חומצת שתן.

ניתן למצוא עוד פוסטים ביתיים שיכולים לעזור עם גאוט בפוסט הבא.