הצגת מזונות לתינוקות: כדאי לדעת זאת
הכפיות הראשונות של האוכל המשלים - רגע מרגש גם לתינוק וגם לאמא ולאבא. ריכזנו עבורכם את נקודות המפתח החשובות ביותר בכדי שתדעו מתי ואיך עליכם להתמודד עם הכנסת אוכל משלים.
אוכל משלים ראשון: כיצד למצוא את הזמן הנכון
הזמן המתאים להכנסת מזונות משלימים הוא בין תחילת החודש החמישי לשביעי לחיים. אתה יכול גם לדעת מהתנהגות ילדך האם הגיע הזמן לנסות את דייסת התינוק הראשונה בנוסף לחלב אם או חלב בקבוק.
- אם ילדכם בדרך כלל מעוניין במה שקורה, כאשר אתם יושבים ליד השולחן ואוכלים, ייתכן שהוא כבר יהיה סקרן לאכול. אם זה צופה בך תוך כדי אכילה ו"מתלונן "מעט, זה מאותת: אני רוצה לנסות את זה בעצמי.
- ילדכם לא יכול לשבת בחינם אחרי חמישה או שישה חודשים. עם זאת, הוא אמור להיות מסוגל לשמור על ראשו דומם ולהסתובב היטב אם הוא במושב המכונית או במנוף.
- בחן את הכפיות הראשונות בזהירות וברגע "נח". אתה יכול תחילה לתת לילדך את הכף, הרטובה קלות בלבד, לנסות אותה.
- לאחר הטעם הראשון, ילדכם ימשיך לפתוח את הפה בסקרנות וברצון, ברגע שהכף הממולאת תבוא לקראתכם, זה סימן טוב. אל תמלא את הכפיות בהתחלה.
- אם לעומת זאת, תינוקך מייד דוחף את הדייסה החוצה בעזרת לשונו ולא רוצה לבלוע, אתה יכול בבטחה לחכות עוד קצת עם האוכל המשלים ולנסות שוב לאחר כשבוע-שבועיים.
- הישאר מעט יותר מתמיד עם הצעות הארוחות שלך אם אתה מבחין בכך שילדך כבר אינו מטופל כראוי על ידי הנקה או האכלת בקבוקים.
- רעב מהיר יותר לאחר הארוחה האחרונה וזמני השינה הקצרים מבעבר יכולים להצביע על כך שכרגע יש צורך ב"יתרון "של אוכל.
מהכפות הראשונות לארוחה שלמה
בעיקרון אין "חובה" בעת הצגת מזונות משלימים, במקרה הטוב "פחית", מכיוון שכל ילד אינו שונה. ישנן חוויות טובות אם בשלב הראשון מחליפים את ארוחת הצהריים בדייסת ירקות מתוך חמש הארוחות ביום.
- בשבוע הראשון של המזונות המשלימים, התחל עם דייסת ירקות פשוטה העשויה ממרכיב אחד. זה יכול להיות למשל, גזר, דלעת או גרוס. לשלושתם טעם מתוק מעט ולכן הם בדרך כלל מקובלים היטב על ידי ילדי אוכל משלים.
- אחרי הכפיות הראשונות, תרגישו במהירות כשיש מספיק לילדכם. לאחר מכן הציעו חלב אם או את הבקבוק במידת הצורך כתוסף בימים הראשונים. זה גם מקל על גופך להסתגל בהדרגה לביקוש הנוטה לחלב אם.
- אם זה מסתדר היטב עם דייסת הירק הראשונה, תוכלו להוסיף אותו עם בטטה מבצרת או בטטה בשבוע השני.
- בשבוע השלישי של ההיכרות עם מזון משלים תציעו דייסת ירקות עם מעט בשר פעמיים או שלוש בשבוע. זה מבטיח את אספקת הברזל של תינוקך.
- עם זאת, זה אפשרי גם בלי בשר: אז עליכם לערבב ספקים של ברזל צמחי לדייסה. לדוגמא, פתיתי שיבולת שועל או דוחן מותכים במכרז מתאימים בשילוב עם כף מיץ תפוחים או תפוזים.
- בשלב אחרון תוכלו גם לגוון את דייסת הירקות והבטטה על ידי תזמון דגי ים במקום בשר פעם בשבוע. בשבועות שלאחר מכן תוכלו לנסות להניח נודלס או אורז כנשא פחמימות מילוי במקום תפוחי אדמה.
נסה שוב לאחר כחודש
אם העניינים מסתדרים כשורה בארוחה המלאה הראשונה - לרוב זה המקרה לאחר ארבעה עד שישה שבועות - תוכלו להתחיל לשנות לארוחה מספר שתיים. אם זה נעשה, החלף אוכל מספר שלוש ולבסוף העניק לילדך רק אחת עד שתי ארוחות חלב לכל היותר.
- במיוחד אם ברצונך להניק את ילדך עד סוף השנה הראשונה לחייו, עליך לוודא ששתי הארוחות המניקות האחרונות רחוקות זו מזו. בדרך זו גופכם מתרגל לביקוש נמוך יותר בחלב.
- עכשיו הציעו לצאצאיהם דייסת פירות דגנים או דייסת חלב דגנים בשעות הערב. לאחר ארבעה עד שמונה שבועות נוספים, החלף את ארוחת הצהריים בדייסת פירות הדגנים.
- אתה יכול להכין במהירות ובקלות את דייסות הדגנים בעצמך. הם מחממים מים או חלב ומוסיפים פתיתים להמיס תינוק או פתיתים עדינים (היזהר, תן להם להתנפח היטב). פתיתי שיבולת שועל, דוחן, אורז או כוסמין מתאימים היטב לכך.
- ניתן להכין את הדגנים עם או בלי חלב. במשך תקופה ארוכה, חלב פרה היה "לא ללכת" בשנה הראשונה של הילד. אולם בינתיים ההמלצות הכלליות השתנו. עד 200 מיליליטר חלב פרה שלם מתקבלים כעת גם אצל ילדים החל מהחודש השביעי.
- אם החלטתם לא להשתמש בחלב פרה בדייסה, תוכלו לערבב את הדגנים עם מים או - ברגע שילדכם התרגל לדייסת הדגנים - עם חלב צמחי כמו חלב קוקוס, שיבולת שועל או חלב אורז.
- עם אלטרנטיבה דייסה טבעונית, עליכם לכלול גם מקור שומן ואנרגיה בדייסת הערב. שמן פשתה או לפתית מתאים מאוד כתוסף. בנוסף חמאת אגוזים או שקדים, המספקים גם סידן.
- הוסף דייסת דגני בוקר מעט פירות מגורדים או מרוסקים. לדוגמא, תפוח או אגס טובים זה. עם בננות, כדאי לשים לב שהם יכולים להשפיע מעט על מילוי.
איזה אוכל משלים הכי טוב?
כל ילד כבר מאופיין בחומרי טעם בסוף ההיריון וההנקה. לכן, לילדים מסוימים יהיה קל יותר לקבל דברים חדשים בכף, בעוד שאחרים נותרו עוינים להרבה דברים. אתה יכול לעשות את שניהם. עם זאת, כהורה, עליך לדעת את הדברים הבאים:
- בניגוד למה שנטען במשך זמן רב, לפי הידע הנוכחי ילדכם לא יהיה מוגן טוב יותר מפני אלרגיות אם הוא יקבל כמה שפחות מזונות שונים בשנה הראשונה לחייו. להפך, הצאצאים שלך ייהנו ממגוון קטן.
- בין אם תרצו לבשל דייסת תינוק בעצמכם או להשתמש במזכוכית מוכנה מוכנה זו בהחלט שאלה בזמנכם - אך חשוב שהמרכיבים יהיו איכותיים ומעובדים טריים וכמה שפחות מבושלים יתר על המידה. עליכם גם לוודא כי אין מזון נוסף במזון בחודשים הראשונים.
- אם אתם רוצים תזונה צמחונית או אפילו טבעונית לצאצאיכם, הדבר אפשרי גם כן. עם זאת, עליכם לגלות בדיוק כיצד לספק לילדכם חומרים תזונתיים מספיקים כמו ברזל, יוד, ויטמין B12 וחומצות שומן חיוניות. הקפד לדבר על כך עם רופא הילדים שלך.
- ברגע שילדך יכול לשבת בכוחות עצמו - זה קורה לעיתים קרובות בתשעה חודשים - אתה יכול לתת לו חטיף כ"אוכל אצבעות "בבוקר כחטיף. רוסק, קרום לחם, פירות כמו אגס ותפוח או ירקות כמו גזר מתאימים לכך.
- עם כל אוכל חדש שתשלב בתפריט של ילדך, יכולות להיות תגובות של דרכי העיכול או העור. אסור שתסתכלו על ילדכם בקפידה במהלך תקופת "מעבר" זו.
דבש לילדים מתחת לגיל שנה? עדיף שלא! בטיפ המעשי הבא שלנו תקראו מדוע.