בננה: הפרי האהוב כל כך בריא
בננות טעימות טעימות, הן מקור מהיר לאנרגיה והן גם בריאות מאוד. אף על פי שהם אחד מסוגי הפירות עתירי הקלוריות, הדבר אינו גורע מתכונותיהם המקדמות את הבריאות.
זו הסיבה שבננות כל כך בריאות
הפרי הצהוב מכיל חומרים רבים התומכים בגוף בתפקודיו, בריכוז גבוה במיוחד.
- אשלגן : המינרל חשוב במיוחד להעברת אותות חשמליים לקצות העצבים. תכולת אשלגן מספקת בתזונה מבטיחה אפוא כי שרירים יכולים להתכווץ כראוי. זה משפיע בעיקר על תפקוד הלב.
- מגנזיום : מינרל חשוב נוסף שבלעדיו גוף האדם לא יכול היה לתפקד. המגנזיום שנבלע באמצעות מזון תומך בהתחדשות התאים וחשוב גם לתקשורת בין התאים.
- ויטמין B6 : חומר זה הוא חלק מאנזימים שונים ולכן מעורב בתפקודי גוף שונים. הקואנזים PLP תומך בייצור של חומרים מסנג'רים כמו סרוטונין או דופמין. ויטמין B6 ממלא גם תפקיד ביצירת המוגלובין.
- סיבים תזונתיים : סיבים תזונתיים מספקים מבטיחים תפקוד תקין של דרכי המעי. מרכיבי המזון שלא ניתן לעיכול סופגים מים במעי וממריצים את פעילות העיכול שם. הם גם קושרים חומרים מזיקים במעי ותומכים בהפרשתם.
בננה: מקור אנרגיה בריא
בננות, למשל, פופולריות במיוחד בקרב ספורטאים כמקור אנרגיה לפני ואחרי האימונים.
- מולקולות הסוכר בבננה יכולות להיספג היטב על ידי הגוף ולספק במהירות את המוח והשרירים אנרגיה. ככל שהבננה מבשילה, כך יש בה יותר סוכר ופחות עמילן, וזו הסיבה שבננה ירוקה טעימה פחות מתוקה מאשר צהובה.
- הבננה העשירה בפחמימות היא אלטרנטיבה בריאה למשקאות אנרגיה, שתייה קלה ומשקאות ספורט, המכילים לרוב הרבה תוספת סוכר. זה יכול לפגוע בגוף בטווח הארוך.