בננה מובילה לעצירות: מה באמת מאחוריה
בננות הן פרי פופולרי ובריא. עם זאת, לבננה יש מוניטין של גרימת עצירות. תוכלו לגלות במאמר זה האם הנחה זו נכונה.
בננה אינה גורמת לעצירות
זה מיתוס שהבננה תופסת, וגורמת לעצירות.
- הבננה עשירה בסיבים תזונתיים. בבננה אלה הפקטינים.
- פקטינים אלה מנקים את דופן המעי, דבר שעוזר מאוד למעי במקרה של שלשול.
- אם מועכים את הבננה, הפקטינים יכולים לבצע את עבודתם בצורה טובה במיוחד. מסיבה זו, תינוקות לרוב מקבלים פירות כתושים אם יש להם שלשול.
- אם אינכם סובלים משלשול, הבננה פשוט מסדירה את העיכול שלכם.
- חשוב לציין: זה תקף רק לבננות בשלות
בננות לא בוגרות מעודדות עצירות
עם בננות לא בשלות זה נכון שהפרי יכול להוביל לעצירות.
- הסיבה לכך היא שבננות לא בשלות מכילות עמילן הרבה יותר מהפירות הבשלים.
- המעי לא יכול לפרק את העמילן כל כך טוב. לוקח לזה יותר זמן.
- המשמעות היא שהבננה עם אוכל אחר נשארת במעי שלך לאורך זמן.
- משך השהייה הארוך יותר פירושו שמסירים יותר מים מדייסת המזון ומתרחשת עצירות.