חציל: קלוריות וערכים תזונתיים
חצילים דלים בקלוריות והם מכילים מרכיבים בריאים רבים. הירקות הים תיכוניים מבושלים, בגריל או מטוגנים בצלחת ואפילו עוזרים לכם לרדת במשקל.
חצילים דלים בקלוריות
ישנם סוגים רבים ושונים של פרי ביצה. לא משנה אם אתה מעדיף את הפירות הסגולים כהים, סגולים ולבנים עם פסים או צהובים - מאזן האנרגיה זהה לכל הגרסאות.
- לחציל יש כ 20 קלוריות ל 100 גרם והוא מעל 90 אחוז מים.
- הירקות מגיעים עם 1.2 גרם חלבון, 2.4 גרם סוכר ו- 0.2 גרם שומן.
- הוא מכיל גם מרכיבים בריאים רבים. פרי הביצה מספק ויטמיני B, ויטמינים A ו- C וסיבים תזונתיים. כלולים גם סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן וחומצה אסקורבית.
יתרונות בריאים של פרי ביצה
לחציל תכונות רבות המקדמות בריאות. לקבלת השפעה חיובית ומתמשכת, הכנס את הירקות באופן קבוע לתפריט שלך.
- המטבוליזם שלך מגורה על ידי החומרים המרירים הטבעיים. זה עוזר לכבד לפרק שומן.
- החציל טוב למערכת הלב וכלי הדם שלך. זה מאזן את לחץ הדם ומבטיח רמת סוכר בדם בריאה.
- הירקות עוזרים להוריד כולסטרול גבוה.
- מינרלים וחומצה פולית מנגדים תהליכים דלקתיים בגוף.
- טוב לדעת: החציל שייך למשפחת צלליות ומכיל סולנין. מרכיב זה רעיל מעט. לכן יש לצרוך רק פרי בשל, מכיוון שתכולת הסולין פוחתת במהלך ההבשלה. אכילה גולמית עלולה לגרום לכאבי בטן.
קפה שחור: ללא קלוריות וטעים
אם אתם מתכננים מנגל, תוכלו גם לחסוך קלוריות על הבראטורסט. בפוסט הבא קרא את מה שאתה צריך לשים לב אליו.