ברי האסאי: השפעה ויישום של מזון העל
ברי האסאי הוא מזון סופר מברזיל שהופך פופולרי יותר ויותר. עליכם לדעת מה ההשפעות והיישום של הגרגרים, מכיוון שיש להם מספר מרכיבים בריאים.
השפעת פרי האסאי בפירוט
לא משנה אם אוכלים את גרגרי האסאי בצורת אבקה או טבליה, טריים או מיובשים. החומרים הבריאים זמינים בכל הגרסאות.
- גרגרי האסאי מכילים רמות גבוהות של נוגדי חמצון המגנים ביעילות על גופך מפני היווצרות רדיקלים חופשיים. במקביל הם פועלים כנגד נזק לתאי הגוף ולחץ חמצוני. יש להם השפעות חיוביות על הזדקנות התאים ועל גוף בריא.
- בנוסף לנוגדי חמצון, גרגרי האקאי מכילים פוליפנולים . לפוליפנולים השפעה מעכבת על היווצרות תאי סרטן בגוף. הם פועלים גם כנגד משקעי שומן בעורקים ובעורקים, מה שאומר שהם פועלים ביעילות נגד טרשת עורקים.
- גרגרי האסאי מווסתים את חילוף החומרים והעיכול עקב הסיבים שהם מכילים. זה הופך אותם לפופולאריים בקרב ספורטאים ואנשים עם בעיות בטן.
- בנוסף, לגרגרים יש תכולה גבוהה של מינרלים כמו סידן, אבץ או מגנזיום. הוא מכיל גם כמויות גבוהות של חומצות שומן אומגה 3 ואומגה 9.
- האסאי מכיל כמויות גדולות של ויטמינים C, B, E ו- D.
כך משתמשים במזון העל
בגלל השפעותיהם, גרגרי האסאי פופולריים במיוחד בקרב ספורטאים ואנשים עם אורח חיים מודע. השימושים האפשריים מגוונים לא פחות מההשפעות של הגרגרים שמשתמשים בהם בגרסאות שונות.
- מעכב תיאבון : תכולת הסיבים הגבוהה מביאה לתחושת שובע מהירה. בשילוב תזונה בריאה, צריכה קבועה של פירות יער או מוצרי אסאי היא הבסיס לירידה יעילה במשקל.
- נגד הזדקנות העור : בגלל נוגדי החמצון, גרגרי האקאי משמשים בקרמים לתמיכה בעור ונגד קרני UV. כלי הדם בעור נתמכים ומונע היווצרות רדיקלים חופשיים. עם זאת, הגרגרים חסרי אונים מפני נזקי עור שכבר התרחשו.
- תוספי תזונה : גרגרי האסאי משמשים לרוב כאבקות, תרכיזים, תמציות ובצורות אחרות כתוספי תזונה. אתה יכול גם לאכול את הגרגרים הטריים והיבשים ישירות.
סופרפוד: מה באמת יכולים לעשות acai, chia and co?
הטבע הוא גן אמיתי של צמחים בריאים. אלה כוללים מרווה קלרית. נסביר את ההשפעה והיישום של חכם מוסקט בטיפ המעשי הבא.