5 מיתוסי חום נהדרים: זה אף פעם לא מתקרר
מספר מיתוסים מסתובבים על מדדים מתאימים בחום גבוה. עייננו מקרוב בחמישה מיתוסים מוסברים אלה - וזה בהחלט לא הופך אותו לקריר יותר.
אתה בטוח בצל - תפיסה שגויה
הנחה קטלנית ומזיקה היא שאינך יכול להישרף בשמש בצל.
- זה שטויות שלמות ואחד ממיתוסי החום שיכולים אפילו לפגוע בבריאות שלך. הם עדיין יכולים להיות מועברים בצל כ- 40 אחוז מקרני ה- UV המזיקות.
- לכן, כדאי בהחלט להשתמש בקרם הגנה טוב גם בפינות ואזורים מוצלים.
- מיתוס נוסף הוא קרינת השמש במים. שם אתה בהחלט לא בטוח מחשיפה חזקה לשמש.
- נהפוך הוא: פני המים פועלים כמו זכוכית מגדלת ומעצימים את קרני השמש.
קירור מבפנים - זה לא עוזר לחום
יש לנקוט בזהירות גם בכל הנוגע לנוזלים.
- שתייה מרובה בחום היא חובה. הזעה גורמת לגוף לאבד הרבה נוזלים שצריך להחליף.
- עם זאת, הימנע ממשקאות קרים כקרח. מצד אחד, אלה יכולים לפגוע בבטן ולגרום להתכווצויות. עליכם לדעת גם שמשקאות קרים כקרח ממריצים את חילוף החומרים שלכם - וזה בתורו מעורר הזעה.
- עדיף לשתות משקאות פושרים - גם אם זה לא כל כך מרענן בהתחלה.
- הבדואים בסהרה מכירים את החום וכדאי לייעץ לכם: שתו תה חם, רצוי תה נענע. זה תומך בעדינות במערכת הקירור של הגוף על ידי שמירתו "פועלת".
קירור חיצוני - בסופו של דבר מתחמם
מקלחת קרה מרעננת להפליא - אך היזהרו.
- הוא משמש לרענון לטווח קצר, אך מפעיל עומס עצום על זרימת הדם שלך - וזה לרוב כבר נפגע מעט בחום.
- הקירור נמשך רק לזמן קצר, ואחריו הוא מתחמם ממש. הסיבה היא שגופך חושב שהוא צריך להתחמם עכשיו.
- אם גופכם מתחמם יתר על המידה, הוא מקרר את עצמו על ידי חילוק חום. אם הגוף מרגיש קר מדי, כמו אחרי המקלחת הקפואה, אני מחמם אותו בעצמי.
- זה משפיע שאתה מזיע הרבה יותר אחרי מקלחת קרה. לעומת זאת אמבטיות כף רגל קרירות ולא קרות קרח ממש מועילות. והיתרון הגדול: תוכלו ליהנות מהם בחום במשרד.
פתח את החלון למשב רוח רענן - זה לא עובד
אל תפתח את החלונות או הדלתות שלך בטמפרטורות גבוהות.
- אחרת השאר את האוויר החם בדירה ולחמם אותו. אל תפתח את החלונות עד מאוחר בערב, כשהוא יתקרר בחוץ. במידת האפשר, אווררו את הלילה לשעות הקטנות של הבוקר.
- כמובן, שימו לב לטמפרטורות בחוץ, מכיוון שיש גם לילות טרופיים. תן לחום לדירה פעם אחת, לא תיפטר ממנה כל כך מהר. קשה לישון בחום.
- אם יש לך תריסי גלילה, עדיף להשאיר אותם מתחת להם במהלך היום; אם החלונות שלך חשופים לאור שמש חזק וארוך ואין תריסים, כדאי לך לשקול מסנן הרים תרמי או וילון תרמי.
בחום, כמה שפחות ביגוד - מיתוס
אם אתם נוסעים רחוק לדרום, למשל לאפריקה, רוב המקומיים לובשים בגדים ארוכים למרות החום.
- אנשים ביבשת השחורה רגילים יותר לטמפרטורות קיצוניות. כך תוכלו לדעת בצורה הטובה ביותר להתמודד עם החום וכיצד להגן עליו.
- אתה לבוש הכי טוב בימי קיץ חמים עם לבוש רופף, הולם, רזה ונושם.
- עם בגדים הדוקים, אין מספיק אוויר להגיע לעור. והאוויר זקוק לעור כדי לקרר את הגוף בעזרת זיעה ואידוי. לכן אתה מזיע יותר בחולצת טריקו צמודה מאשר בחולצה רחבה.
- ככל שמכסים יותר עור, ההגנה מפני השמש טובה יותר. עם זאת, בגדים לא חוסמים לחלוטין קרני UV. לכן חשוב גם להגנה מפני השמש תחת לבוש.
במאמר הבא שלנו, תוכלו לגלות מה תוכלו לעשות בכאב ראש בחום.